哺乳期間可以吃即食燕窩嗎？哺乳期吃什麼燕窩好

即食燕窩是一種可以直接吃的燕窩，不需要像幹燕窩那樣泡發燉煮，非常方便，但是即食燕窩的營養肯定是不如燉煮的燕窩好的，所以如果有條件的話還是建議吃鮮燉燕窩。哺乳期的媽媽也可以吃即食燕窩，但是要少吃，因為即食裡面可能糖分也會比較高。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、哺乳期間可以吃即食燕窩嗎？

2、哺乳期吃什麼燕窩好

3、燕窩燉多少分鐘合適

哺乳期間可以吃即食燕窩嗎？

可以吃即食燕窩，但是要少吃，更推薦吃泡發、燉煮的幹燕窩。

因為現在的速食燕窩中幾乎沒有真正的幹燕窩，而許多速食燕窩中的糖含量都超過了標準。平時吃東西很好，但是在哺乳期吃太多甜的食物會養育母乳的質量並影響嬰兒的健康。因此，不建議在母乳餵養期間食用即食燕窩。

哺乳期吃什麼燕窩好

哺乳期推薦吃燕盞，燕盞裡面含有比較高的唾液酸和蛋白質含量。哺乳期吃燕窩的話，燕窩中的營養成分會隨著母乳被寶寶吸收，一舉兩得。單獨燉幹燕窩時，可以控制糖的新增量；當然，優質新鮮燉燕窩也是一個很好的選擇。對於高成分的燕窩，清燉燕窩或定製酒味的燕窩，請少放糖。

燕窩燉多少分鐘合適

不同的燕窩品種，燉煮的時間是不一樣的。像常見的白盞燕窩，燉煮大約需要15-30分鐘。燕窩質量越好越耐燉，比如雪燕，因為它表明營養物質更豐富，並且不易被熱水溶解，裡面含有的鐵元素也很多。

燕窩的主要成分是水溶性蛋白質，這是一種易於燉熟的食物。通常，將其燉至表面晶瑩剔透，螺紋形狀不清晰為止，有點粘手感說明熟了。