甘油三脂高就是血脂高嗎？

高血脂往往是因為周圍的環境或者家庭遺傳所導致的。患有高血脂的朋友在平時要多注意飲食的搭配少喝酒抽菸，要多運動，千萬不要暴飲暴食，這樣對病情沒好處。還有患有高血脂的朋友可以吃一些茄子、魚類，這些對病情都是有好處的。下面是小編蒐羅的一些關於高血脂的資料，讓我們去看看吧。

高血脂的飲食療法

⑴節制主食。體重超重或肥胖者尤應注意節制。忌食純糖食品及甜食。

⑵多食用魚類(尤其是海產魚類)、大豆及豆製品、禽肉、瘦肉等能提供優質蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。

⑶控制動物肝臟及其它內臟的攝入量，對動物腦、蟹黃、魚子等要嚴格限制。

⑷用植物油烹調，儘量減少動物油脂攝入。

⑸多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。尤應多食用含尼克酸、維生素C、維生素E、維生素B6等豐富的食品。

⑹已發現許多食品具有降血脂作用：

①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。

②菌類：靈芝、香菇及木耳。能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。

③洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。

④大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。

通過上面的資料想必大家一定有所瞭解了吧。患有高血脂的朋友千萬不要熬夜，這樣會加重病情，還有儘量不要讓自己有太大的壓力，這樣會對病情不利。有時間的話多聽一些輕鬆的音樂放鬆自己，這樣有利於病情，飲食儘量吃一些清淡的鹽也要少吃。