甘油三酯高怎麼快速降下來？甘油三脂高會有什麼危險嗎？

甘油三酯是日常高血脂檢測必備的指標之一，如果甘油三酯升高，會對人體的身體有很大的危害，比如心梗、心腦血管疾病突發都是甘油三酯高的問題。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、甘油三酯怎麼調理？

2、甘油三脂高會有什麼危險嗎？

3、甘油三酯高怎麼快速降下來

甘油三酯怎麼調理？

1、清淡飲食，儘量減少高脂飲食的攝入，動物脂肪，高溫烹飪脂肪應儘量少食用，以儘量減少人體的脂質代謝負擔。

2、注意低糖飲食，糖的攝入過多，肝臟轉化為糖原後，會進一步將糖轉化為甘油三酸酯。

3、注意攝入適量的優質蛋白質。肝臟是合成甘油三酸酯的主要部分。合理攝入高質量蛋白質可以為肝臟補充足夠的營養。

4、限制飲酒。酒精是通過肝臟代謝的，肝臟是導致酒精性脂肪肝並阻礙肝臟正常脂質代謝的重要物質。

甘油三脂高會有什麼危險嗎？

高甘油三酯會引起冠心病等多種疾病，嚴重的乳糜微粒血癥可導致急性胰腺炎，這是另一種致命的疾病，此外，高脂血症也是誘發高血壓、糖耐量減低和糖尿病的重要危險因素，高脂血症還可導致脂肪肝、肝硬化、膽石症、胰腺炎、眼底出血、失明、外周血管疾病、跛行和高尿酸血癥。一些原發性和家族性高脂血症患者也可能出現腱狀、結節狀、掌面和眶周黃色瘤，以及年輕的角膜弓。

甘油三酯高怎麼快速降下來

1、把飲食控制好。低鹽、低脂，尤其是肉類、油類的東西一定要少吃。如果血脂比較高，建議近期要素食，所有的肉類，包括雞肉、魚肉、牛肉、羊肉減少服用

2、增加運動。一定要保證運動量，經常說的遛彎，不算運動，運動要有一定的強度，最起碼要快走，讓心率有一定的提升，才可以達到運動效果，才可以起到降低血脂的作用。如果是年輕人，最好的辦法就是跑步，可以慢跑1小時以上。