人體氣血不足能調理好嗎

在平時的生活中，人們的精神狀態往往對自己的工作以及生活方面有重要的影 響，然而有的人確是出現了氣血不足的情況，這樣整體個人就沒有了狀態，自然也就不能很好的進行生活 ，那麼對於氣血不足的人們而言，這樣的情況可以調理嗎，需要怎麼樣調理比較好呢，下面就對此進行詳 細的介紹。

1、飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅 棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海蔘、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝 麻、蝦仁、紅糖等。

2、中藥調養：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、 阿膠、丹蔘、玫瑰花等天然中藥。

3、運動養生：運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外 ，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保 養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

4、經絡療法：經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足叄裡、叄陰交等穴 位。這個要求自己對穴位很熟，沒按對穴位還是無濟於事。

上面所講的就是有關“人體氣血不足能調理好嗎”的知識的介紹，看了上面的介紹，相信大家對於氣血不 足的調理方面的知識也有一定的瞭解了，因此對於那些平時容易出現氣血不足的人，需要按照上述的方式 去調理的，注意合理的安排自己的工作和生活等方面，幫助自己調理好身體的。