老人氣血不足如何調理呢

氣血不足的患者會出現面部發白、渾身無力、體寒等症狀，這些都是氣血不足的症狀，除此之外，還有很多的症狀，會降低老人的免疫力，對病毒的抵抗力大大降低，特別的容易生病。那麼，究竟老人氣血不足如何調理呢？想要知道答案的朋友們，讓我們通過下文來簡單的瞭解一下吧！

牛奶黑米粥

原料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖適量。

製法：將黑米淘洗乾淨，加入適量水，放入鍋中浸泡2—3小時，然後中火煮至粥快熟時，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹溫熱服食。

功效：此粥具有益氣、養血、生津、健脾胃的作用，適用於產後、病後以及老年人等一切氣血虧虛、津液不足、脾胃虛弱者服用。氣血虧虛明顯者在煮黑米時若加入10枚大棗，補益氣血的功效更佳。

蓮子銀耳羹

材料：銀耳花3朵蓮子20克幹20克冰糖100克枸杞10克適量>>>氣血不足如何調理 10食物養出紅潤好膚色

作法：

1、把銀耳用溫水泡發約半小時後洗淨，剪去根部，然後用手撕成小片;蓮子、和枸杞也分別用溫水泡發。

2、把撕成小片的銀耳放入砂煲內，倒入足夠多的，開大火煮開後蓋上蓋子轉文火煲2個半小時(留意不要溢鍋喲)。

3、待銀耳煮至濃稠後，放入冰糖攪拌均勻、然後倒入蓮子，蓋上鍋蓋小火煮半小時。

4、最後放入和枸杞再煮15分鐘左右即可熄火，將煮好的銀耳羹放入冰箱冷藏後食用口感超級贊喲。

通過上文的介紹，相信你已經知道老人氣血不足如何調理了吧！氣血不足，此事可大可小，應該好好的補充營養，特別是對來人來說，我們都希望老人們能夠健康康康的度過晚年，而氣血不足，是非常容易導致老人生病，可以通過食療的方法，來補充身體所缺乏的營養，非常的健康、安全。