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厭食症如何恢復好呢?

厭食症如何恢復好呢?

厭食症不分年齡,男女,老少,很多孩子都患有厭食症的現象,有的孩子甚至三天都不吃一頓米飯,大人也是,厭食症其實不是一種身體上的疾病,它是一種心裡疾病,所以大家也正確的面對飲食的問題,健康飲食,有很多減肥的朋友也是,長期減肥不吃飯,導致厭食症的發生,那麼如何恢復呢,下面就一起做個瞭解。

厭食症如何恢復好呢?

(1)定時進餐,適當控制零食 所謂定時進餐,就是按頓吃飯。小兒正餐包括早餐、中餐、午後點心和晚餐,三餐一點形成規律,消化系統才能有勞有逸地“工作”,到正餐的時候,就會渴望進食。絕對不讓孩子吃零食是不現實的,關鍵是零食吃得不能過多,不能排擠正餐,更不能代替正餐。零食不能想吃就吃,應該安排在兩餐之間,或餐後進行,否則會影響食慾。

(2)節制冷飲和甜食 冷飲和甜食,口感好,味道香,孩子都愛吃,但這兩類食品均影響食慾。中醫認為冷飲損傷脾胃,西醫認為會降低消化道功能,影響消化液的分泌。甜食吃得過多也會礙胃。這兩類食品飽腹作用強,影響吃正餐,所以要有節制。最好安排在兩餐之間或餐後1小時內。

(3)飲食合理搭配 小兒生長髮育所需的營養物質要靠從食物中攝取,但對這些營養素的需要並不是等量的,有的營養素需要得多,有的需要得少,所以家長應瞭解這方面的知識,注意各營養素間的比例,以求均衡飲食。每天不僅吃肉、乳、蛋、豆,還要吃五穀雜糧、蔬菜、水果。每餐要求葷素、粗細、幹稀搭配,如果搭配不當,會影響小兒的食慾。如肉、乳、蛋、豆類吃多了,因它們富含脂肪和蛋白質,胃排空的時間就會延長,到吃飯時間卻沒有食慾;粗糧、蔬菜、水果吃得少,消化道內纖維素少,容易引起便祕。 此外,有些水果過量食入會產生副作用。橘子吃多了“上火”,梨吃多了損傷脾胃,柿子吃多了便祕,這些因素都會直接或間接地影響食慾。

(4)講究烹調方法 經過烹調,食物的結構變了,變得易於消化吸收。但烹製食物,一定要適合孩子的年齡特點。如斷奶後,孩子消化能力還比較弱,所以就要求飯菜做得細、軟、爛;隨著年齡的增長,咀嚼能力增強了,飯菜加工逐漸趨向於粗、整;4~5歲時,孩子即可吃成人飯菜。為了促進食慾,烹飪時要注意食物的色、香、味、形,這樣才能提高孩子的就餐興趣。

通過以上內容,大家應該對厭食症如何恢復有了進一步的瞭解,面對孩子不願意吃飯,家長也不要過於心急,正確的引導,不要對著孩子發火,甚至毆打,這樣只會更讓孩子產生嚴重的抵抗心理,多方面的為孩子配合營養的均衡,孩子正在發育時期,缺乏營養對他的發育也會有影響。

標籤: 厭食症
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