日常養胃的方法是什麼？

胃是人體的吸收和消化的器官，在人體中作用至關重要。出現了胃病後，飲食就會受到影響，從而導致身體中所需要的營養受到影響，所以平時要注意好好的保護胃，儘量的減少胃出現疾病。但是現實中許多人因為在平時不注意養胃，導致腸胃疾病的患病率非常的高。那麼，在平時應該怎麼養胃呢？

飲食要做到三餐規律，忌食生冷、辛辣、油炸、醃製食物，生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。此外，要做到三餐均勻，早餐要吃的營養，中餐要吃飽，晚餐要吃七八分飽就可以，脾胃最怕撐，飢一頓，飽一頓對其傷害最大，特別是晚餐，不要吃太多，也不要吃太晚，否則會加重胃部負擔。

胃不好的人，最好不吃辛辣、油炸食物，如果實在嘴饞想吃一些，可以在吃辣前來杯牛奶，牛奶可以在胃裡形成一層良好的保護膜，防止酒精或辣食直接接觸胃壁，形成降低傷害的作用。吃東西的時候，請做到細嚼慢嚥，胃喜歡細碎的食物，如果每口食物都反覆咀嚼，堅持幾十年，健康狀況會明顯好於同齡人，建議最好每口達到30下左右，有助於消化。

空腹喝太酸澀的水果或常喝碳酸飲料，容易導致胃液和酸合成結石。常喝汽水或咖啡，會過多刺激胃部，導致胃酸分泌從而造成泛酸或消化不良，有胃潰瘍或燒心症狀的人一定要謹慎！常吃加工肉製品，在人體內極易形成致癌物，所以在平時要少吃或者不吃。

只要我們在平時能夠好好的愛護我們的胃，胃部就會好好的為我們工作，不鬧事、不罷工的。但是如果在平時不注意，經常的吃辛辣的、生冷的、太酸的、太甜的、太硬的、太油的食物，往往就會損傷到胃黏膜，導致胃病的出現的。