腰容易扭傷怎麼辦

有時候在生活中提一些重物需要幹活所以不注意的話就容易把腰部給扭傷，很多的人在腰部受傷之後還想著要幹活工作的，所以就想盡快的恢復。那麼腰容易扭傷怎麼辦？這個需要注意，要在扭傷之後及時的治療，必須到康復之後才能工作，以免引起後遺症。對此，看看以下腰扭傷後的具體介紹吧。

腰部扭傷後，要想好的快一點，最好暫時放下所有的事情，躺在床上休息，床上鋪的薄一點，對腰扭傷的恢復更好一些。做一些適當的方法，比如推拿，熱敷等，可以有效地促進血液迴圈，對病情有很大的改善，但是不能在扭傷後立即進行上述方式，這樣反而不好，得過一段時間。躺在硬一點的床上可以適當做一些鍛鍊腰部的運動，卻不可太劇烈，那樣可能會加重病情。

可以去醫院做一些腰椎牽引，腰部按摩，也有助於及時的恢復自己的腰部，如果比較嚴重可以去醫院做一下。如果比較嚴重，最好去醫院諮詢醫生，聽取醫生的建議，切不可盲目採取一些方法，那樣不但可能導致更嚴重，或者留下一些後遺症。

平時，就加強體育鍛煉，在急效能腰扭傷後，應臥硬板床休息，至少在1周以上。可減輕肌肉痙攣和產痛。對急性腰部韌帶或關節扭傷，應需臥床休息3~4周，嚴重者，可行骨盆牽引，並配合輔助治療。可作理療、推拿、熱敷及閉封療法等，當急性疼痛減輕後，誚逐漸鍛鍊腰部肌肉，能促進組織的修復和癒合。

要是經常性的扭傷腰除了要治療之外，還要最好護理，給腰部進行按摩，還要對自己每次扭傷的原因進行分析檢查，並且要在生活中多多的注意，防止再次扭傷。對於腰部已經有傷的患者來說，就更要注意了，並且要做好保暖工作，防止風寒侵襲。