孕婦憂鬱症應該如何進行舒緩

十月懷胎，經過興奮到逐漸適應，到最終出現抑鬱以及一些煩躁的心態情況，對於很多孕婦來說這樣的情況都發生過，因為有家人以及老公的陪伴，讓自己懷孕期間變得更加的受關注以及開心，當然感覺還是挺不錯的，至少不會壓抑，不過孕婦憂鬱症應該重視。

懷孕期間體內激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。在懷孕6～10周時初次經歷這些變化，當你的身體開始為分娩作準備時，會再次體驗到這些變化。激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮，因此，當你開始感覺比以往更易焦慮和抑鬱時，應注意提醒自己，這些都是懷孕期間的正常反應，以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。

家族或個人的抑鬱史。家族或本人曾有過抑鬱史，當你懷孕時，就更容易患上孕期抑鬱症。人際關係方面出現問題。是婦女在孕期患有抑鬱症主要原因之一，當你與配偶的關係緊張，並且已無法自行解決問題，甚至認為只要孩子一出生，夫妻間的問題便會迎刃而解，事實上卻增加夫妻關係的壓力等因素。那應該如何來進行緩解呢？

儘量多做一些會使自己感覺愉快的事情。照顧好自己，是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。保證每天有足夠的時間和配偶在一起，並保持親暱的交流。盡你所能來使你們的關係更加牢不可破，孩子降生後，你會有堅強的後盾，可以放心依靠。向你的愛人和朋友們說出你對於未來的恐懼和擔憂，輕鬆而明確地告訴他們你的感覺，當你處在懷孕的非常時期，需要愛人和朋友的精神支援，而只有當他們明瞭你的一切感受時，他們才能給予你想要的安慰。

作為孕婦，懷孕是一輩子感覺最幸福的時刻，自己跟自己的愛人，組建了一個家庭，真正的有了愛情的結晶，孕婦憂鬱症作為一種情緒失調的情況，應該理性的進行對待，孕婦心情好，當然胎兒在自己身體裡生長髮育才會有更好的空間，解除憂鬱，將懷孕當做是上天給予我們最大的恩賜就好。