如何防治面板癌？

筆者第一次瞭解到面板癌這種疾病，是因為香港娛樂明星謝霆鋒。大概是在2012年了，據香港媒體報道，謝霆鋒接受電視專訪電視節目《最佳男主角》黎芷珊訪問，由於節目有個慣例，每位受訪者都要跟主持人分享一個小祕密，在這個分享中，謝霆鋒這個小祕密就是自曝患面板癌！據他本人表示，當他發現左邊頭皮的黑痣變大時才去檢查，當時醫生向他表示不能電走粒痣，及後更發現是黑色素瘤，醫生指是面板癌，要立即處理。隨後他入院做手術，將“黑色組織”全部割除，並縫了五針。筆者看完這個新聞後，才知道面板癌是比較嚴重的疾病，但是它也是可以被治癒的。

如何防治面板癌？

那麼，什麼是面板癌？據醫學研究，面板癌是一種生長在面板上的癌症，它是由異常的細胞發展而來，甚至有可能會侵犯擴散到身體不同部位。面板癌是最常見的癌症，目前此類疾病常見的表現有鱗狀細胞癌以及基底細胞癌。當然，最值得慶幸的就是，這種疾病的科學醫療技術手段已經非常先進，目前治療成功率比較高，死亡率是癌症裡面最低的。下面，筆者談談關於面板癌的預防方法。

首先，當然就是養成良好的生活習慣以及飲食習慣。第一就是戒菸，據世界衛生組織預言，如果人們都不再吸菸，5年之後，世界上的面板癌將減少1/3；第二就是少喝酒，適量喝酒已經成為現代社會的共識；第三就是不要過多的吃辛辣油膩的食物，特別是一些燒烤、煙燻的食物；第四就是不吃一些過熱、過冷、過期及變質的食物；第五就是養成良好的作息規律，早睡早起，保持充足的睡眠，讓身體免疫力正常，避免徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，；第六就是多吃一些營養豐富的食物了。

其次，就是儘量減少現代科技產品造成的輻射。第一就是儘量少用手機，手機已經成了現代人必不可少的一件生活用品，但是它是有輻射的，所以建議儘量避免常時間打電話，避免長時間將手機攜帶在身上，還有就是避免手機一遍充電一遍打電話，這時候的輻射是最大的；第二就是儘量少做CT掃描，CT掃描具有非常大的輻射，輻射長期累積將給健康帶來更大危害；第三就是儘量遠離一些輻射源，比如無線路由等等。

最後，就是保持良好的心理狀態，堅持適量的體育活動。要有有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動多出汗。