預防面板癌的方法

健康的身體是每個人都希望擁有的，是每個人都應該細心經營的。身體是自己的，需要我們自己去好好保護。面板癌，已經開始影響我們的生活了，不僅僅是影響我們的外觀，更加影響我們的健康。預防面板癌，從現在開始。下面我就介紹一些關於預防面板癌的方法。

一、 養成良好的生活習慣，戒菸限酒。吸菸，世界衛生組織預言，如果人們都不再吸菸，5年之後，世界上的面板癌將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸菸喝酒的人，極易導致酸性體質。

二、 不要過多地吃鹹而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態。

三、 有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的面板癌誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

四、 加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

五、 生活要規律，生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化，容易患面板癌。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使各種面板癌疾病遠離自己。

六、 不要食用被汙染的食物，如被汙染的水，農作物，家禽魚蛋，發黴的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

上面呢，大家已經大概瞭解了有關預防面板癌的一些常識，希望大家可以在日常生活中多多注意自己的生活習慣，對於壞的我們要馬上改正。為了我們的健康，我們現在就要開始規律自己的生活習慣，遠離疾病的威脅。