如何預防癌症 四方法幫助你輕鬆簡單防癌

癌症嚴重威脅著人們的生命安全，你知道人們該如何預防癌症嗎？哪些方法能夠幫助人們不再受癌症的困擾呢？今天小編就為大家推薦一些預防癌症的簡單的方法，還在等什麼？趕緊去學學吧！

怎樣預防癌症

1、 改善生活方式

“夫妻癌”的禍根在於夫妻倆相同的不良生活方式。有很多夫妻平時喜食高脂類食物及醃滷製品，而且口味很重，蔬菜水果吃得較少。研究表明：高脂、高鹽、低纖維素類食物是腸癌、乳腺癌等癌症發生的重要誘因。腫瘤的發生和發展是一個非常複雜的過程，大多數是緣於不良生活方式和環境汙染程度。夫妻雙方長期生活在一起，不良的飲食習慣、不良的室內環境使夫妻雙方有機會接觸相同的致癌因素。丈夫吸菸，妻子也會因被動吸菸而受害;夫妻一方感染上肝炎病毒，另一方也會通過密切接觸而被傳染。

2、改變飲食習慣

一成不變的飲食習慣易促使癌變。例如以玉米、山芋、豆類等富含粗纖維食品為主食時，食道、胃等上消化道的細胞易被食物磨損，需要蛋白質進行修復。若食物中又缺乏蛋白質，就可導致上消化道上皮細胞分化異常，促使癌症提前發生。

3、生活遠離煙霧

在人類的致癌因素中，煙佔30%。吸菸所致的癌症並不僅限於肺癌，咽喉癌與吸菸的關係更為密切，胃癌、食道癌患者中菸民也大有人在。美國的科研人員通過研究，比較了吸菸者、不吸菸者和戒菸者細胞中不同的基因，認為吸菸會從根本上改變支氣管的細胞，並能影響人體近100種抗癌基因的活性。

4、務求潔身自好

注意經期衛生，避免經期和產褥期性交，避免過早夫妻生活，拒絕多個伴侶。平時應注意外陰及內褲的清潔。穿著透氣、寬鬆的純棉內褲，因為黴菌易在潮溼溫暖的環境中生存。定期做婦科檢查，已婚女性每年應做宮頸細胞塗片1次。如發現問題，及時治療。注意性道德、性衛生，預防或減少子宮頸癌、陰莖癌、艾滋病的發生。不濫用藥物，尤其不要濫用性激素類藥，防止藥物致癌危險。

預防癌症的食物

大蒜

大蒜已被證明是一種能幫助人體對抗細菌和病菌的自然抗生素劑。研究還發現，大蒜具有強大的抗氧化劑，可以對抗使人衰老的自由基。這兩種物質的大蒜具有重大的健康效益。大蒜素是一種具有抗菌和抗真菌特性而烯丙基硫化物幫助血液迴圈，降低膽固醇和增強免疫系統的物質。

蘋果

蘋果含有豐富的纖維，維生素A和維生素C它們有助於降低膽固醇，提高人體的免疫系統，對抗感染。難怪古語說“一日一蘋果，醫生遠離我” 。

柑桔

桔子是另一種含高維生素C ，有助於對抗感冒和其他病菌的水果。維生素C也被稱為提高免疫系統，以使身體更有效地防治疾病的物質。

檸檬

檸檬是一種特性與柑橘非常相似的柑橘類水果。它們提供了大量的維生素C，加上由於維生素C是一種水溶性維生素，它不會儲存在體內。所以為了保持健康水平的維生素C ，你必須每天吃的食物含有它。

西蘭花

青花菜是一種包含著一個巨大的營養庫的深綠色蔬菜。它含有大量抗癌纖維與健康劑量的鐵，鈣和其他礦物質。令人驚訝的是花椰菜它也含有非常高的維生素C ，這是大多數人不知道的。

豆類

豆類和其他豆科植物是非常重要的超級食品類。它們含有大量的纖維，以及豐富的鐵和蛋白質。他們已經被證明是有助於預防前列腺癌，腸癌症和其他疾病食物。

胡蘿蔔

胡蘿蔔成名的是因為，他們含有非常豐富的β -胡蘿蔔素，並已被證明對抗癌症很大的作用。 β -胡蘿蔔素有利於視覺健康。作為超級蔬菜，胡蘿蔔也含有非常高的纖維。

洋蔥

洋蔥是一種另很多人驚奇的超級食品。由於其刺激性氣味和味道，洋蔥比蔬菜往往要考慮更多的調味品。然而，洋蔥有幫助抗擊心臟病和中風以及被稱為有助於防止胃癌的食物。

海藻

海藻是另一種超級食品，大多數人沒有想到的，至少在西方國家很少人知道。東方國家很多年前已經知道，海藻是非常好的適合人。它含有豐富的抗癌營養素像碘，鈣，鎂和鐵。

鮭魚

鮭魚是一種很肥的魚，使人認為它含有很多的脂肪。然而，情況並非如此，它被稱為脂肪豐富的魚類，因為它含有實際上是適合你Ω - 3脂肪酸。研究表明，吃了鮭魚的人，至少每週可減少一半心臟病發作的機會。鮭魚被證明還包含所有的礦物，以幫助防止不同形式的癌症。

結語：小編為大家推薦的一些預防癌症的方法大家都學會了嗎？大家可以試試這些方法哦！還有小編為大家推薦的一些可以預防癌症的食物，大家在平時飲食中也要記得吃一些哦！