如何排出體內的熱毒呢？

相信痘痘是很多人都很在意的一個小東西，不管是那是男生或是女生，現在大家都是很注意自己的形象的。但小編相信很多都懂，長痘痘其實是我們的身體在排毒，只不過是用了長痘痘的方法來排毒。現在，就讓小編來為廣大的男生女生朋友們來推薦一下如何排出體內的熱毒。

食物排毒法：清爽小菜。姜食療。清火佳品。苦瓜排毒。以茶為點，花草茶藥效。初夏法式胡蘿蔔湯。燴木耳夾心蝦。黃豆香滷海帶。冬菇蹄筋盅。蜂蜜。

需要注意的：肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負荷運動。需要控制小麥、肉類、乳製品，鹽和糖，食物新增劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能淨化腸胃且不會加重消化負擔，它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由於它們含有淨化物質。

運動排毒法：對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘後衝一下涼水澡，刺激血液迴圈。運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天裡最好不要飲用。

泡澡排毒：泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。

身體幹刷按摩法：每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液迴圈和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於衝洗出去。通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心髒方向。

親愛的男生女生朋友們，看了小編為大家費心準備的如何排出體內的熱毒的方法，有沒有記下幾招來嘗試嘗試呢？排出體內的熱毒不僅能促進我們的新陳代謝，使我們變得美美噠，也能夠使我們的身體更加健康哦。大家都快來試一試吧。