怎樣有效排除體內熱毒？

體內熱毒對於健康的威脅非常大，可能會讓面板出現紅腫痛熱等一類的不適症狀，而且在積滯量過多時，會帶來更加嚴重的損傷。不過大家也不需要因此而擔心，只要及時找出有效方法幫助排除就可以避免傷害的產生。那一般來說怎樣做才能起到作用呢？接下來就讓小編講述講述吧。

1、寒涼性食物可緩解熱毒瘀滯。在外界氣候條件相似的情況下，是否一定會出現熱毒瘀滯與自身調節能力有關，其中飲食又是重要的一個方面，《神農本草經》中記載“療寒以熱藥、療熱以寒藥”。藥食同源，多吃寒性及涼性食物有助於驅除體內寒毒，常見寒性(涼性)的食物包括蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、慈姑、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜等。另外，馬蹄能清熱解毒，有清熱利尿、降血壓的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清潤、預防熱毒感冒之效。

2、拔火罐和推拿利於清除熱毒。中醫認為，痤瘡多血熱所致，即熱毒，典型的體內毒素堆積過多，通過拔火罐能清除熱毒、祛溼通絡，進而達到平復、消除痤瘡的作用。但需要提醒的一點是，拔火罐結束的一個小時內不宜洗澡，病情比較重的，即印記顏色特別黑、特別紫的人，要在6個小時後才能洗澡，否則容易傷及面板。推拿也是不錯的選擇，可在足底部輕輕按揉，每日2-3次，每次10-15分鐘，同時應注意臥床休息，症狀有顯著減輕或好轉後可適當增加活動量，以不引起疲勞為原則。

簡而言之，能夠幫助體內排熱毒的方法遠不止一種，小編建議有需要的人群一定要及時按照上述建議去做，並長期堅持下去，以便能夠收到較為明顯的效果。不過小編還要提醒一點，大家在拔火罐和推拿時要在專業醫生指導下進行，以免會產生副作用。