應該如何祛除體內熱毒？

體內熱毒多，是一種上火的表現。患者會表現出口舌生瘡、口臭、脾氣暴躁、臉上長痘、面板暗沉等等現象，這都是體內熱毒重的表現。熱毒重和飲食習慣以及生活習慣有著密切的關係。平時經常吃辛辣的食物，熬夜喝酒，睡眠不好等不良的生活習慣，都可能會引起熱毒多，下面我們就來介紹一下熱毒多的治療方法。

1、薏米

中醫稱薏米為“薏苡仁”，是祛溼消腫的上品。薏米是清除體內溼毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿，空氣溼黏，很多人都會“傷暑”，這時吃些薏米粥，可以起到治溼痺、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

2、鯉魚

夏季氣候溫熱潮溼，適當喝些鯉魚湯，有助於祛溼開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收。

鮮鯉魚去鱗鰓、內臟，洗淨，切成3 釐米的小塊;將蔥、姜拍破。將蓽茇、鯉魚、蔥、姜、川椒、精鹽、料酒放入鍋內加水適量，置武火燒沸，移文火上燉熬約40 分鐘。加入醋和味精後，即可出鍋。

3、白扁豆

白扁豆就是一味補脾暖胃，化溼消暑、補虛止瀉的藥食兩宜佳品。

白扁豆25g、大米50g、清水1000ml。將白扁豆洗淨後泡8-10個小時，大米洗淨，用清水泡1個小時後，與白扁豆放入砂鍋中，砂鍋中加入清水，大火煮開，小火燉至扁豆熟軟即可。

4、荷葉

荷葉色青綠，氣芬芳，是傳統藥膳中常選用的原料。荷葉有清暑利溼、升發清陽、涼血止血等功效。近代研究證實，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，其食療範圍進一步擴大。

這是涼茶的經典配方，有清暑利溼、涼血止血的作用。將荷葉撕成小片，用開水沖泡就可以了，淡淡的清香，再配點冰糖，一天喝兩次，的確是夏季美飲。

上文中介紹了一些可以去熱毒的食物，這是通過飲食調理的方法來去除體內的熱毒。這種方法是最簡單也最有效的。當然也可以服用中藥進行調理，另外我們還要改善飲食習慣和生活習慣，首先要飲食清淡，不要吃辛辣的食物，保證充足的睡眠，不熬夜不喝酒不抽菸。