怎樣才可以體內排毒呢？

排毒瘦身現在被越來越多養生的人所關注，隨著我們現在所吃的食物不像以前那樣乾淨，新增劑越來越多，很多東西我們人體無法代謝到體外，所以我們身體內的毒素也比以前多了許多。那麼我們怎樣才能有效的進行體內排毒又不會損傷自身健康呢？小編今天給大家介紹一下。

早上7點—9點：胃排毒時間。胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。因此，清晨可以採用跪坐姿勢，練習腹式呼吸。每天堅持，可以促進胃部血液迴圈，改善新陳代謝，增強胃部的消化能力。此外，早餐一定要吃得豐富，最好能夠吃一些養胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。另外，平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處。要保持心情愉快，因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。

中午11點—1點：心臟排毒時間。心臟是所有器官裡的核心部分。午餐吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。這段時間還是心臟跳動速度的高峰期，因此不要劇烈運動。如果能夠午睡一會，更有利心臟排毒。

下午1點—5點：小腸、膀胱排毒時間。小腸分清濁，它會將水分送到膀胱，垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳，不但營養無法及時輸送，垃圾也無法及時輸送給大腸。這段時間可以做些簡單的運動，比如踢腿，可以刺激小腸經，讓小腸更好地蠕動。也可以適當多喝水，加速膀胱排毒。

由此可見，想要排毒瘦身，並非一朝一夕之事，而需要長期的通過飲食和作息合理的進行調理，並且在飲食上也要有所忌口才能有好的效果。小編建議，如果不知道自身氣質可以去老中醫那裡診斷，獲得合適的方子後再進行調理更為合適。