早晨飯前還是飯後刷牙比較好？

很多人早晨都會養成自己的習慣，有些是先吃早飯再刷牙，有些是先刷牙再吃早飯，那到底應該是起床後先刷牙還是先吃飯？早起刷牙吃飯是我們每個人都必做的，然而這個問題困惑著很多人，下面小編給你整理了一些專家的說法。

起床後先刷牙還是先吃飯？

英國最近研究表明，飯前刷牙更利於保護牙齒

清晨鑽出被窩，你是徑直走到衛生間洗臉刷牙呢？還是簡單漱口後吃了早飯再刷牙？這是很多人困惑的問題。近日英國一項研究稱飯前刷牙更有利於保護牙齒，對此，四川省人民醫院口腔科牟副主任認為，刷牙的時間放在早餐前還是早餐後其實沒有定論，但刷完牙再吃早飯的，飯後一定要漱口。

小編髮現，很多人都有這樣的困惑，在網上搜索“先吃飯還是先刷牙”，結果有12萬個，而得到的答案也是眾說紛紜。

口腔科專家表示各有好壞

英國最近一項研究表明，飯前刷牙比飯後刷牙更有利於保護牙齒。該研究報告指出，齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發生化學反應，形成酸性物質腐蝕牙齒。飯後酸性物質已經形成，且形成速度非常快。因此，只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質的形成，並且飯後最好仔細漱口。早晨起床後更要在飯前刷牙，可以消滅一整夜口腔內滋生的細菌，去除口腔異味。

其實該說法是否那麼確切，在沒有人得到資料支撐的情況下，還不好說哪種方法對牙齒更有保護的作用，二者各有利弊。起床後，口腔裡的的細菌其實很多，這時候吃早飯容易將細菌帶入胃腸，但吃完後刷牙則有利於一整天的牙齒清潔；反之，如果起床後先刷牙，口氣清新，吃飯的口感也比較好，但值得注意的是吃完後一定要再次漱口，清除食物殘渣。