膝關節寒涼怎麼辦呢？

現在正處於秋風乍起的時候，天氣忽冷忽熱，許多人因為新增衣物不及時，可能就會導致膝蓋受涼的情況，這時候總是會覺得膝蓋處涼涼的，非常的不舒服。如果任其發展，到了冬天，可能還會出現膝蓋疼痛的症狀。那麼，當出現了膝蓋寒涼的時候，應該怎麼做來緩解症狀呢？

1. 首先，在天冷的時候，不要為了好看就硬扛著不穿厚衣服或者秋褲，天涼的時候一定要加足衣服，特別是腿上，否則就會膝蓋涼。

2. 如果要是穿的厚還是感覺膝蓋涼，就可以用護膝來加厚膝蓋的保暖。

3. 有時候膝蓋感覺涼，也有可能是溼氣太重而導致的，這時可以吃一些去溼氣的食物，如辣椒、紅豆等來除溼氣。

4. 用手按摩膝蓋也可以有很好的效果，可以迅速讓膝蓋變熱。

5. 在飲食方面，可以吃一些牛羊肉等利於血液流通的食物，不但膝蓋不會冷，手腳也不會冷。

6. 最後就是堅持每天鍛鍊，鍛鍊可以有效促進血液迴圈，而且會讓身體發熱，排汗的同時也會排出溼氣，所以對全身都有好處，膝蓋自然也就不會冷了。

7. 耳穴磁貼

①耳穴取穴：腎上腺、膝點、肝、腎。每次貼一側，每天不定時揉捏，酸、脹、麻為度，每次5分鐘左右，3天后換對側耳。

②膝關節周圍按壓點：鶴頂、雙膝眼、足三裡、委中，每穴每次點按3分鐘左右。

需要注意的是對耳穴貼膠布過敏者不可用，可換它法;據老年體質及病情輕重製定適當治則，以免無功反害。

當發現自己的天氣變涼的時候，膝蓋出現寒冷的感覺，這時候就要引起注意了，注意膝蓋部位的保暖，以免年輕的時候不注意，導致年紀大了，膝關節出現病變，影響到自己的正常的走路。除了上述辦法外，還可以在膝蓋處貼上暖貼，但是不能長時間的使用。