膝關節畏寒怎麼辦？

據小編所瞭解有一些男性朋友們和女性朋友們在天氣轉陰和天氣下雨的時候，或是在季節交替，在天氣變幻之前，在旁晚氣溫變冷的時候，在清晨太陽還未升起天還有點涼的時候會出現膝關節會感到寒冷，只就是朋友們，你們的膝關節畏寒。下面就隨著小編一起來看看小編的整理報告吧。

膝關節畏寒，中醫上常考慮是腎陽虛，腎陽虛常可出現膝蓋怕冷，腰疼，精神疲倦，四肢乏力，女性月經失調，腹痛症狀。

但也要考慮關節炎的情況。經久勞損，風寒溼邪入侵相搏。痰阻經絡而致經絡不通，氣血痺阻。體力勞動過多、身體過於肥胖、受過外傷等都會引起的，這時也要多注意保護膝蓋，減少關節磨損。

注意飲食。熱性食物則可以使身體溫暖。如肉類：牛肉、雞肉、羊肉；海產：沙丁魚、鯖魚；蔬菜：胡蘿蔔、洋蔥、大蔥、南瓜；水果：栗子、核桃、蘋果、棗；調料：芥末、料酒、醋、紅糖、黃姜、蔥蒜、肉桂以及薄荷。

適當運動。運動可以促進製造熱量的肌肉生長，改善激素分泌，促進新陳代謝，此外運動還會幫助把熱量輸送到身體的各個部分。

穿衣：著裝的基本原則是“上裝薄而下裝厚”。因為腰部周圍有許多大血管，如果下半身能保溫，上半身也不會感到太冷。應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液迴圈。

物理方法：洗浴和按摩均可以改善血液迴圈。每天晚上鹽水足浴，時間為10-20分鐘，方法：在桶中倒入沒過腳踝的溫水（38℃-40℃），再放入半杯食鹽，攪拌均勻；5分鐘後再加入溫水沒過膝下的足三裡穴；10分鐘後將水位提高到膝蓋部位；最後用溫水將腳上的殘留鹽分洗淨。

看了上面小編對有關於膝關節畏寒的整理報告，大家對於膝關節畏寒是不是有更深的瞭解呢？小編可是特意將男性朋友們的膝關節畏寒與女性朋友們的膝關節畏寒分開來講解。小編在這裡願大家的能身體健康，大家一定要多多愛護自己的身體。