頸部不舒服怎麼辦

頸部出現不舒服的時候，要及時的進行改善，否則很容易引發頸部疾病，常見就是頸部疼痛，頸部疼痛的原因有很多，常見就是睡姿不對導致頸部問題，在改善上可以選擇一些按摩方法，能夠緩解這樣情況，那頸部不舒服怎麼辦呢，既沒有疼痛，沒有不靈活，就是不舒服如何改善呢，下面就詳細介紹下。

頸部不舒服怎麼辦：

做護頸操。

如果能堅持做護頸操，對於防治頸椎病很有幫助的，比較好的護頸操有：雙掌擦頸：十指交叉貼於後頸部，左右來回磨擦100次;左顧右盼：頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次;前後點頭：頭先前再後，前俯時頸項儘量前伸拉長，30次;旋肩舒頸：雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20-30次，再由前向後旋轉20-30次;

睡前仰脖子。

睡覺前躺在床沿上，讓頭耷拉到床下，堅持一刻鐘左右，能讓頸椎得到調整，頸部肌肉反向拉扯，對緩解上班族、電腦族的頸椎問題很有效的。注意在床上要確保整個身體躺穩了，不要和他人打鬧，以免發生危險。

樹上摘果子。

每年的5--8月份是蔬果成熟的季節，我們可以多去採摘櫻桃、杏、桃等果子，摘果子娛樂休閒的同時，還能防治頸椎病呢，主要是抬頭集中注意力摘果子，不知不覺中就讓平常緊繃的頸椎得到了休整。

多放放風箏

很多人覺得放風箏只是好玩，殊不知放風箏還有個很好的作用，就是防治頸椎病，當我們放風箏時，頭一直上仰，頸椎的位置與平時低頭看手機、電腦完全反著，這樣能調節緊張的頸部肌肉，對緩解頸部痠痛很有幫助。所以只要天氣條件適宜，風和日麗，可以多放放風箏，帶著孩子一起也是很不錯的。

這些就是改善頸部不舒服方法，使用這些方法，能夠很好的緩解頸部問題，不過在對這些方法使用上，也是要注意一定要長期進行，尤其是對電腦工作人員，更是注意這些方法，他們對預防頸椎病是有很好效果的，避免自身患有這類疾病。