胃腸不舒服怎麼辦

面對生活的重重壓力，我們不得不拼命的工作，吃飯不規律，不按時睡覺和起床導致腸胃病的發生，腸胃不舒服給我們的生活和身體都帶來了嚴重的影響，一定要及時的治療腸胃病，不要不引起重視，在日常生活中我們也要注意自己的飲食，但是，腸胃不舒服吃什麼食物困擾這許多的患者朋友。

在日常的飲食中，我們要確保胃能夠有一個休息的時間，因為腸胃也需要一個代謝的過程，不能長時間的吃著一種食物，要葷素搭配開來，我們可以煮點米粥。可以選擇比較稠厚的米粥食用，小米尤佳。粥內可加入少許百合、大棗、薏苡仁，有助於調理腸胃，且米粥口感更好。忌口一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒類，儘量減少對腸胃的不良刺激。

不能刺激胃，吃點清淡的食物，這也是對我們胃的一種調理，最重要的還是不能都飲食過度。避免過飢過飽，生活要有規律，這對調理腸胃的“生物鐘”有益無害。勞逸結合腸胃功能與勞逸結合關係也很密切。

但很多人沒有意識到它的重要性，過勞、過逸的生活習慣對腸胃功能的影響都很大。俗話說：“每逢節日胖三斤”，說的正是過節的時候不能節制食物，從而導致自己的身體變胖，所以過完節後，我們應當控制自己的飲食習慣。這也是調理腸胃的重要環節。

吃的過飽或者是長期處於飢餓的狀態都會給我們的腸胃帶來負擔，一定要多加註意以上給大家介紹的這些注意事項，平時的生活中要管住自己的嘴巴，不要因為好多就多吃，不好吃就不嘗一口，腸胃是我們身體中重要的器官，我們保護它也是在保護我們的生命。