​走路走多了腰疼怎麼辦

現今，腰庝已經成為了一種常見的病症。室外勞動者彎腰久了會導致腰痛，久坐在電腦前的白領也會腰痛，甚至是走路走多了腰痛。只要你長時間地保持一種姿勢，你的肌肉會逐漸便得僵硬。一旦保持這個姿勢時間過長，便會引起一些腰椎疾病。那麼，該怎樣有效應對這種情況呢？

很多人長時間走路，都會覺得腰痠的。特別是女生逛街，一逛就是一天的。逛完街後回到家，就感覺得腰痠酸的。那究竟是什麼原因呢？其實，原因很簡單，人是會疲憊的，但在你興奮的狀態下，痠痛是不會在一時之間體現出來的。當你精神放鬆後，那些疲憊感和痠痛就會慢慢的體現出來。

腰痛是一個症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ，有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ，如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.

臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰(腰椎前凸)的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛鍊自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。

長時間重複著同樣的工作，人們患腰部疾病的機率便會大大地增加。所以，大家在非工作的時間裡，要多多地進行體育鍛煉，以緩解身體的不適，減少腰肌勞損的症狀。但是，進行體育鍛煉也要適度，因為走路走多了腰痛的人也不在少數。