走路腳跟疼怎麼辦

走路腳跟疼這種情況可能是因為患者在平時走的路太長引起的，也有可能是因為關節炎等疾病造成的，所以對於走路腳跟疼這種症狀，我們建議患者應該要擦用藥酒或者通過泡腳的方法來緩解它，但是我們應該要知道走路腳跟疼的發病原因是什麼。

走路腳跟疼在醫學上稱為足跟痛，足跟痛在中醫和西醫都有著自己的解析。中醫認為足跟痛主要是因為受風寒溼邪，氣血執行受阻等而發病的;西醫則解釋為足跟痛是由於足跟的骨質，關節，滑囊、 筋膜等處病變引起的疾病。大多發病率都出現在身體進入衰弱期的老年人。外在表現並沒有什麼特別顯示，不紅不腫，可是走起路來隱隱作痛，讓人備受折磨，一起看看一下文章怎麼預防和減輕走路時的腳跟疼痛吧。

足跟痛的常發人群是老年人，常由於足部根骨骨刺而出現足跟痛，但骨刺並不是引起疼痛的直接原因，而是骨刺鼓起後更容易使區域性組織受到摩擦、勞損，產生無菌性炎症。也有部分患者由於長期站立行走，或進行爬山、遠遊等長時間的足部運動而導致足部肌腱、筋膜等部位拉傷或勞損，導致區域性無菌性炎症，而出現疼痛症狀。如足底跖腱膜炎、跟腱炎等病症。另外還會因為人體隨著年齡的增長等因素引起體質下降，各組織器官退行性改變，足力虛弱，韌帶鬆弛，導致足弓的降低， 因此，年老體衰是發生腳跟疼的根本原因。最後，包括一部分風溼性的足跟痛患者，此類患者多是由於常年生活在潮溼、陰冷的環境中，身體過度受到潮溼的侵入而引起，常在陰雨天氣，以及過冷的天氣時容易復發。以上幾種原因引起的足跟痛則會引起長期疼痛。

如何預防和減輕腳後跟疼：

第一：選擇穿輕軟合適的鞋子，使用海綿跟墊，減輕足跟壓力，防止跟骨損傷

第二：老年人應當防止過度負重及用力，包括控制體重，避免重體力活動

第三：堅持足部鍛鍊，以增強肌肉韌帶的力量和彈力，如赤腳在沙地上行走

第四：堅持每晚用溫水泡腳30分鐘左右，或者給足部做簡單的按壓，促進區域性血液迴圈

第五：外敷貼劑膏貼，特效治療足跟痛，方內融合地道野生藥材之精華，獨特祕製組方，直接敷貼於患處，通過藥力滲透入面板，內傳經絡、臟腑，快速起到溫經通脈，活血化瘀，消腫止痛，強筋健骨等作用，刺激神經末梢，擴張血管，促進區域性血液迴圈，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛之目的。

上面詳細的分析了走路的時候腳跟疼痛的處理方法，大家都應該或多或少的知道了走路的時候腳跟疼痛難忍的時候可以怎麼處理了吧。堅持用溫水能保持腳部的血液迴圈，對身體來說是很不錯的保健方法。為了保持身體的強健，不讓年紀老了的時候感受身體的疼痛，經常鍛鍊身體才是王道。