做完房事腰疼怎麼辦？

很多人在房事之後會出現腰痛的情況，尤其是對於男性朋友來說，方式就完全是一種體力活，所以出現腰痛也是比較正常的事情，但是這個時候我們應該要怎麼樣來進行緩解呢，有時候腰痛起來躺著也不是很舒服的，今天小編要來交男性朋友們，在房事過去後出現了腰痛應該要怎麼辦。

1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

2、平時應加強腰背肌鍛鍊，加強腰椎。

3、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如鬆，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

4、飲食均衡，蛋白質、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒菸控酒。

5、腰椎間盤突出是運動系統疾病，預防原則要求減少運動，放鬆休息。

可以採用食療的方法進行治療。

(1)

杜仲核桃湯：杜仲30克，核桃仁50克，豬骨或肉排骨適量，文火熬湯。適用於腎虛型，主要症狀是腰痠膝軟，勞累後加重，甚至伴有脫髮、頭暈、耳鳴。

(2)

桑寄生紅棗茶：桑寄生30克，紅棗10枚(去核)，雞蛋1個(連殼)，紅糖適量，水煎代茶。適用於血虛型，見於腰痠，下腹空墜感，心季，面色蒼白。

(3)

千斤拔雞爪湯：千斤拔50克，花生50克(連衣)，紅棗10枚(去核)，雞爪6只，文火熬湯。適用於氣虛型，見於腰痠，小腹隱痛，下墜感明顯，氣短，乏力，多汗。

男性朋友們現在都應該已經明白了，在做完房事之後出現了腰痛的感覺，那麼就可以按照小編上文件中所講述的一些方法去進行緩解，或者是直接採用熱敷的方法效果也是非常不錯的，最重要的就是平常要加強鍛鍊，這樣才不會產生這樣的症狀出現。