便祕刮痧刮哪

便祕是臨床上比較常見的一種腸道系統疾病，在中老年人群中比較常見，不過由於現代生活壓力比較大，所以便祕在年輕人中間的發病率也正在呈現上升的趨勢，很多人對於這種亞健康狀態的調理不是非常的瞭解，今天就為大家介紹一種刮痧的治療方法，這種方法對於便祕等亞健康病症狀態有很好的調理效果。

便祕刮痧方法比較簡單，在需刮痧部位塗抹適量刮痧油。先刮頸後高骨大椎穴，用力要輕柔，不可用力過重，可用刮板稜角刮拭，以出痧為度。刮拭背部腎俞至大腸俞、小腸俞穴，用刮板角部由上至下刮拭，30次，出痧。刮拭腹部正中線天樞穴，用刮板角部自上而下刮拭，30次，出痧為度。最後用刮板角部重刮足部內庭穴，30次，可不出痧。

大便的質地與次數和飲水量有關，如腸腔內保持足量的水份軟化糞便，大便就容易排出。 3.飲食過少者要多進一些飲食，多吃綠葉蔬菜、黃豆、紅薯等通便食物。少吃辛辣刺激性食物。 食物過於精細者，應多吃一些粗纖維的食物，如棗、蒜苗、黃花菜、茭白、雪裡蕻等。一定要保持健康的生活規律，避免精神刺激。

在我們生活中見到的便祕患者多數都是在一些不愛運動的人，這樣導致腸道系統的蠕動減緩，就會導致大腸內部的糞便不能迅速的排除體外，作為一種常見的腸道系統疾病，他並不是單一存在的，因為會跟自身的身體狀況和飲食結構等等有著密切的關係，所以大家在治療的時候，一定要全面綜合的進行調理。