肩膀痠痛掛應該哪個科呢？

學生長期保持坐立，很多辦公室工作人員也是長期在電腦前辦公，還有一些體力活的朋友們都有提到過肩膀痠痛這樣的症狀，其實大家不用焦慮，初期感受到肩膀痠痛證明情況還不復雜，只要大家矯正坐立的正確姿勢，改變一下作息時間，或者去醫院的骨科可以尋求專業醫生的建議，調養後就能恢復。

1長時間不動：

保持一個姿勢不變太長時間之後，很常見的就會出現，肩部肌肉容易僵硬，以至於區域性的供血血管受到壓迫閉合，所以不能向有些不穩供血，提供能量、氧氣，很容易就導致肩部的肌肉的痠痛的症狀出現。

2姿勢不正確：

有些人工作或學習時，坐著的姿勢不正確，比如：身體容易歪向一側，彎腰駝背，頸部過度前伸，這樣長期堅持下去，也容易使頸肩部肌肉過度拉伸，小血管閉合，供氧減少，出現肩部痠痛。

3其他：平日裡有手臂或肩部過度受力或承重等情況出現，比如：提重物、扛重物等。

緩解方法：

電腦前工作的人，最好是每隔40-60分鐘活動一次身體，舒展一下筋骨。當然，重點是頸肩部的運動，可以做做保健操什麼的。

注意平時的姿勢，儘量使身體姿勢正直，避免駝背及頸部過度前伸。

平日裡的活動或搬運東西，也要注重保護頸肩部的肌肉，不要超過它們的承受能力。

4平時也可以適當做一些頸肩部的按摩，或做活動頸肩部的瑜伽等，舒緩肌肉群，促進血液迴圈。

以上就是肩膀肌肉痠痛症狀的幾種典型的形成原因，朋友們一定要重視，尤其是符合上面幾種情況的朋友，適當地鍛鍊會對大家的日常生活，身體健康都有很大的幫助。而且，健康的生活態度，要保證每天不少於半小時的運動哦。