總是心慌心悸怎麼辦

很多上了年紀的中老年朋友非常容易出現心慌心悸的情況，這種情況可能是由於我們心裡壓力太大造成的，應該儘量避免這種情況的出現，否則可能會給我們帶來一系列各種各樣疾病的威脅，很多人都是由於無法釋放心裡的壓力而出現了癌症等情況，簡單介紹一下總是心慌心悸的治療方法吧。

1.聳聳肩使你的頭皮放鬆 沿著頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放鬆頸部肌肉並使神經系統平靜。做法是：站立或坐下，放鬆你的身體，然後吸氣並伸展你的雙肩。儘量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放鬆，重複三次。

2.擁有節奏的呼吸來緩解自己 當我們感覺有壓力時，身體中的二氧化碳水平會上升。這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管，從而緩解疼痛。做法是：用鼻子吸氣時數到5，用嘴呼氣時再數到5，重複做10次。

3.迅速緩解頭疼 將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個人優先選擇的治療方法。但是，如果你選擇冷敷，那麼，應該先用毛巾包裹冰袋，然後再放在痛處。

4.用手指進行按摩治療 在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。做法是：將你的食指和中指放在你眉毛的外側及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉按壓10秒，然後休息2秒，放鬆，再重複做。

5.用規律性的鍛鍊來預防頭疼 輕鬆活潑的步行能擺脫日常的壓力，這正是預防、緩解和治療頭疼的關鍵。

對於心慌心悸的情況我們千萬不能馬虎大意，以上內容也我們介紹了總是心慌心悸的治療方法，我們可以運用這些方法進行治療效果也是非常顯著的，那些方法也都是一些專家學者總結出來的非常不錯的方法，可以最快的恢復身體健康。