晚上睡覺總是心慌怎麼辦？

心率失常是我們心血管系統裡面比較常見的一種症狀，臨床表現為心跳的頻率加快，或者是規律不同，也有可能是陣發性的心動過速，患者經常都會感覺到心悸，或者是頭暈噁心，心慌等這些症狀，尤其是在晚上睡覺的時候出現新歡的機率會更大一些，那麼出現了情況之後應該要怎麼辦呢？

心律失常 從生活中找原因

一、體位：據研究，人體在體位發生改變的情況下，除迷走神經張力有變化外，血液動力學也會發生程度不同的改變。有些人的適應力、調節能力差，在由立位到臥位或由臥位到立位時，可出現短暫的心律失常，如立即做心電圖檢查可見影象有異常改變，但也會很快消失。

二、吃：有些人在吞嚥食物3到6秒鐘時可突發心悸、頭昏，甚至昏厥;有的出現心動過速、頻繁早搏;有的則發生心動過緩、傳導阻滯，“狼吞虎嚥”時症狀更明顯。吞嚥食物引起的心律失常多數可自行消失，但也有反覆發作而致死亡的病例。因此吃東西時還是應該細嚼慢嚥，這樣也有助於消化吸收，對健康有益。

心律失常要未病先“防”

中醫注重未病先防，強調“不治已病，治未病，不治已亂，治未亂”，對心律失常的預防，應從以下幾點入手。

保持精神愉快

中醫認為七情活動對機體生理功能起著協調作用，但七情太過，超過人體自身調節的範圍，則臟腑氣血功能紊亂，而導致疾病。

七情之中，唯有喜屬於良性刺激，喜為心志，笑為心聲，經常保持樂觀的情緒對健康是有好處的。若長期憂鬱、恐懼、悲傷、憂愁，則易氣機失調而致病。

出現了這樣的情況之後一定要保持精神的愉快，如果經常生氣或者是緊張，這樣就會很容易引起心律失常的出現，自己居住的環境也是非常重要的，需要保證自己合理的作息時間，這樣才可以緩解心慌的情況出現，平時的時候飲食也一定要搭配好，多吃一些益氣養血的食物。