運動過度的危害介紹

相信大多數的人認為運動對我們的身體是有很大的好處的，適當的運動可以增強我們的抵抗力，在流感多發的季節可以避免被傳染，但事實上，運動也是需要有一個度的，過度的運動不僅不會給身體帶來好處，還有很多的傷害，接下來我們就為大家詳細的介紹一下運動過度的危害。

1.成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睪酮水平下降，表現為興奮性差，競爭意識下降，體力恢復慢。

2.過量或過於劇烈的運動，不僅使人體的新陳代謝處於過度旺盛狀態，而且會因機體應激使部分生理功能失調，擾亂內分泌系統和心血管的供血平衡——肌肉的需血需氧量劇增，大腦和臟腑的供血相應減少而處於缺氧狀態。如果這種狀態持續的時間過長，就會對機體產生損害，既加重機體器官的磨損，也加速大腦衰老。

3.容易造成缺鐵性貧血。

4.可能會導致神經官能症。使你的反應能力下降，平衡感降低，肌肉的彈性減小。暈噁心，吃不香、睡不好，抑鬱、易怒，便祕、腹瀉，易感冒。

5.可造成運動性血尿蛋白尿，運動性哮喘等發作。

6.機體免疫力降低，當遇到病菌、病毒侵襲時便容易罹患：感冒肺炎，胃腸道感染性疾病。

7.慢性肌腱炎或骨膜肌腱炎，關節炎，疲勞性骨折等。

上面的這些內容就是關於運動過度的危害的介紹了，雖然運動是一件很好的事情，但是大家一定要根據自己的身體素質來制定運動的方案，可以適當的找專業的人士進行評判，運動的方式可以按照自己的需求來選擇，運動雖好，但是千萬不要過量。