如何預防頸源性頭痛？

隨著汙染的加重，人們工作的繁忙，人們不斷面臨著來自各個方面的壓力。我們越來越忙，沒有時間休息，也沒有時間鍛鍊。這就導致了人們出現了越來越來多的各種各樣的疾病，而頸源性頭痛就是最近才出現的一種疾病，也是困擾著很多人的一個問題，今天我就為大家介紹一下如何預防頸源性頭痛。

目前，在醫院門診遇到的單側頭痛患者中，多數都不是偏頭痛，而是頸椎源性頭痛。這種頭痛由頸椎病以及急、慢性頸椎損傷引起，特點是反覆在頭枕部、頭頂部、太陽穴、前額或眼眶周圍部位同時出現鈍痛或痠痛。頸源性頭痛病因可分為生理性和器質性兩大類，器質性頭痛多繫頸椎增生所致，少數見於寰椎畸形或寰樞椎半脫位。生理性頭痛多系長期低頭作業所致，少數情況下繫頸部處於不當位置所致。目前，家用電腦十分普及，不少人長時間呆在電腦旁低頭工作、學習或娛樂，造成頸源性頭痛發病率明顯增加，尤其是門診病例日漸增多，不少是青壯年患者，值得關注。

長時間低頭作業可造成頸部筋膜處於異常緊張狀態，使得區域性血液迴圈障礙，肌肉僵硬，長期下去可使筋膜攣縮，形成慢性無菌性炎症，從而引發頭痛、頸部疼痛和僵硬感等一系列症狀。為此，專家勸告人們不要總是呆在電腦旁，更不要長時間處於低頭狀態。一般在電腦旁呆上1個小時左右，就要站起身來活動10～15分鐘，並儘量抬頭和用手按摩頸部幾分鐘，以改善區域性血液迴圈，緩解頸部的緊張狀態。

除了上面的這些方法，大家還應該多注意休息，及時補充營養，多多鍛鍊，另外，大家也要多保持心情愉快，只有這樣才可以有效的預防這種疾病。