改善眼睛疲勞的辦法有什麼啊？

現在的學生還有一些上班族，都會因為學習和工作的原因而用眼過度，所以出現眼睛疲勞的情況是非常正常的，所以一些新型的保護眼睛的方法就隨之產生，但是有相當一些方法是不可靠的，因為這些方法根本就沒有科學依據，如果盲目運用的話，反而會對眼睛造成傷害，所以要健康用眼。

眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦螢幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。調整好光線，在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。‘

適時休息，如果你連續在電腦前工作6—8小時，應每2—3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。調整電腦螢幕的亮度，電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡，直接將光線打人你眼睛。

因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整明暗對比使字型清晰。讓眼睛好好休息，緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼，那麼，你大可以在聊天時閉上眼睛休息。經常眨眼，眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。

家長對孩子是越來越關心了，但是很多孩子卻不注意眼睛的衛生和健康，現在的電子產品越來越普及了，孩子們越來越多的對著電腦和手機，所以出現眼睛疲勞也是非常正常的，但是為了我們心靈窗戶，還是對自己的眼睛好一點吧。