減緩眼睛疲勞的方法是什麼？

眼睛是心靈的窗戶，可見眼睛對於人類的作用，所以我們在平常的生活中一定要注意保護它，看書看的時間久了，工作久了，電腦看久了，都是會引起眼睛疲勞的現象，而眼睛疲勞的時候，很多人都覺得這個沒有什麼大問題，所以都沒有引起足夠的重視，其實眼睛疲勞，對於眼睛的刺激很大，那麼，減緩眼睛疲勞的方法是什麼呢？

緩解眼睛疲勞的方法

>01

用水浸泡藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷於眼部10到15分鐘。

>02

經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。

>03

閉眼小憩片刻，能夠預防眼部緊張或疲勞。

>04

螢幕的亮度(電腦或電視)一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。

>05

長時間工作一段時間後，要把眼睛移開螢幕10或15分鐘。

>06

伸出雙手，摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。

>07

眨眼按摩

每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。

>08

注意光線

在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

上面的文章，為大家詳細的介紹了減緩眼睛疲勞的方法，現在大家都應該有所瞭解了吧，眼睛疲勞的時候是一定引起重視，不然是很容易導致眼睛疾病，平常工作的時候，一定要注意時間，合理的安排時間，最好是工作一個小時，讓眼睛休息十分鐘，這樣可以減少對眼睛的傷害。