冬季美膚方法有哪些呢

用食療方法養生是生活中許多人會採取的一種方式，食療也是養生的最好夥伴，養生除了美容養顏，調理身體外，更多的是護理面板，寒冷的冬季對很多女性而言，面色總是乾燥，不紅潤看起來沒有光澤，想要美容養顏，可以多吃一些食物來調節，那麼冬季美膚方法有哪些呢？

5個養生食譜幫你KEEP住容顏

1、綠豆銀耳湯

食材：綠豆60g，銀耳15g，枸杞10g，冰糖1～2大匙。

做法：

1、綠豆洗淨，泡水2～3小時備用；

2、銀耳洗淨泡水1小時，撈出，再清洗一次，去除蒂頭，以刀剁成泥備用。

3、鍋中倒入600ml水，放入所有原料，以中火煮開，改小火熬煮30～40分鐘；

4、最後加入冰糖，盛入碗中即可食用。

功效：綠豆是眾所周知的清熱食物，綠豆銀耳湯作為最受歡迎的清熱解毒食譜，能益氣補血，增強免疫力。

2、紅棗糯米粥

做法：用黑米同糯米，紅棗，當歸一起熬成粥就可了。在這裡提醒一下在做之前一定要先將黑米，糯米等洗乾淨並放在冷水中浸泡幾個小時等其泡發之後在瀝乾水份。

功效：紅棗糯米粥具有補血益氣，健脾養胃之功效，特別適合經常熬夜加班，氣色不好的女性經常食用。

3、山藥煲豬胰

食材：生山藥60克，豬胰大的1條（或小的2條），食鹽少許。

做法：先洗淨豬胰血汙，切成片狀備用，生山藥洗淨，切成5釐米長片狀。然後將二種湯料放進瓦鍋內，加水用中火煲湯，煲約1小時，調味即可。

功效：健脾補肺，固腎益精，美白養顏。

想在冬天的季節吃一些有營養的食物其實很容易，比如我們常吃這些食物，就含有美容養顏的功效，綠豆銀耳湯，不僅可以促進脂肪代謝，毒素排洩，還可以美容養顏，紅棗薏米粥中富含有豐富的營養元素和膠原蛋白，可以使得面板水潤紅潤。