如何鍛鍊肛門括約肌呢

肛門括約肌的主要作用是閉合肛門和協助排便。在正常的情況下，呈收縮的的狀態。肛門括約肌是很容易出現鬆弛的現象，也有可能會導致肛裂，對身體造成一定的傷害。那麼，究竟如何鍛鍊肛門括約肌呢？想要知道答案的朋友們，請仔細的閱讀下文吧！

中斷排尿鍛練方法：由於男子的尿道下段和射精通道是共用的，而排尿時的一些肌肉活動和射精時有共同的地方如：尿道外括約肌的收縮、鬆馳，會陰部橫紋肌和肛門括約肌的收縮等。所以，通過中斷排尿的方法鍛練上述肌肉，增加它們的肌張力是可以改善射精的情況的。方法是：每次排尿到一半時，中斷排尿，稍候片刻後再次排尿，如此反覆練習鍛練。經過一段時間的練習後，部份患者的射精力度是可以得到改善和提高的。

服用中藥進行調節：可以選用一些能夠調節性系統、性器官功能的中藥進行調節。要指出的是，中藥調節也只是對部份患者有效果。希望以後能夠找到更理想的治療方法。由於以上狀況的出現，直接影響著男人的正常生活，有些會導致夫妻之間感情的破裂，雖說射精無力不同於陽痿之類的疾病，但它會讓你的性生活受到影響，所以男人要學會愛惜自已的身體。

通過上文的介紹，相信你已經知道如何鍛鍊肛門括約肌了吧！對於男性朋友們來說，肛門括約肌也是非常的注意的，所以，一定要經常鍛鍊，保持肛門括約肌處於健康的狀態。當肛門括約肌出現異常的情況時，應及時到醫院診治，避免使病情惡化。