怎樣改善腸胃吸收呢

生活中很多人都會出現胃腸不適的情況，其實胃腸不適說明你的吸收功能減弱，大部分與你的進食、生活不規律有關係，那麼怎樣改善腸胃吸收？胃腸吸收功能必須要增強，才能夠減少不適，所以學會幾個簡單方法，就可以幫助你有效的改善身體狀態，並且擁有最佳的消化功能系統。

1. 減少每次進食的份量

儘管大家都習慣於一天三餐的進食方式，但是真正的養生之道，應該是少量多餐，這樣可避免大家刻意在三餐時，擠下過多的食物，導致腸胃來不及消化的情形發生。

2. 不在進食後立即睡覺

吃完飯後就立即入睡，不但是導致肥胖的主因之一，也相當容易發生消化不良的症狀，所以剛吃完東西時，如果就難以抵抗周公的邀約，建議你不妨還是忍忍、撐撐。若真的受不了時，記得要將枕頭墊高些，以減輕消化系統的負荷。

3. 清淡的飲食

所謂清淡的飲食，倒不是完全不吃含油脂的東西，而是必須平均攝取各種食物的營養，讓腸胃消化運轉時，能不需一次承受過多的壓力。

4. 小心藥物的副作用

許多藥物都有引發消化不良的副作用，如：阿斯匹靈、抗生素、維他命C、避孕藥等。因此，在服用藥物時，除了必須遵循醫生的指示外，也要注意服用過量的問題。

胃腸功能不佳的話，還會引發暈車、嘔吐、頭暈頭痛、反胃等等問題，給我們的生活造成巨大困擾，所以改善腸胃吸收工作必須馬上進行，當吸收功能紊亂之後，新陳代謝也會發生問題，必須在醫生的叮囑下完成各項調理工作，遠離胃腸疾病。