心臟功能差應該怎麼辦？

心臟是我們人體的一個重要的器官，許多心臟病是因為遺傳所產生的，心臟功能弱是我們每個人都要關心的問題，它關係著我們的身體健康。即使你沒有先天性心臟病也沒有家族遺傳史，那麼也需要了解一下心臟功能弱該如何去調理，這樣在關鍵時候也可以去幫助他人，今天我向大家介紹4種食物，有助於提高心臟功能。

1、杏仁

含有豐富油脂的堅果，如花生、杏仁等，在美國被視為每日必須食用、有益心血管的食物之一。堅果中含對心臟有益的必需氨基酸和不飽和脂肪酸。即使每週只吃一次堅果，也能減少四分之一罹患心血管疾病的風險，其中特別推薦杏仁。杏仁不但富含蛋白質，還有維生素E和精氨酸，其功能是打通血管，防止血小板凝結，降低心臟病風險。

2、黑芝麻

含有強力抗氧化成分的黑芝麻，不僅可減緩衰老，使頭髮烏黑，也能讓血管變得更有彈性。黑芝麻中的不飽和脂肪酸和卵磷脂，可以維持血管彈性，預防動脈粥樣硬化，是優質的脂肪來源。鐵質及維生素含量豐富的黑芝麻，也是中醫認為可以補血及滋補五臟的食品。

3、菠菜

菠菜富含葉酸，葉酸對於心血管疾病的預防作用，早就有據可查，而且葉酸和維生素B12比維生素E、大蒜和其他營養補充劑更能有效預防心臟病。服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風險。比外，菠菜中的鐵類及微量元素，可以達到補血作用。

4、木耳

木耳的高纖成分，可以刺激腸蠕動，幫助排便，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有不錯的保健效果。但因木耳具有軟便作用，因此容易腹瀉者不宜食用。特別提醒木耳前端蒂頭硬硬的部份應該摘掉丟棄，因為，食用木耳蒂頭部分會造成三酸甘油酯升高。

相信大家看過以上文章，對於這4種食物有了更深刻的理解了吧！雖然這4種食物在生活中是很常見的，但是在心臟功能上面卻發揮著極其重大的作用。其實自己暫時用不到也可以去用這些知識去幫助其他的人，如果你覺得這篇文章對你有益的話，請告訴你的朋友和家人吧！