橈側腕屈肌如何鍛鍊

健美是現在很多人的愛好，看到自己健碩的身材，心情都不一樣。通常健美主要是對於身體的各個肌肉群進行鍛鍊。雖然橈側腕屈肌不是很明顯的部位，但是很多人還是比較關心橈側腕屈肌的鍛鍊方法。那麼，橈側腕屈肌如何鍛鍊？下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

橈側腕屈肌：在前臂掌側，腕橫紋上4寸，橈側腕屈肌腱的兩側，一側二穴。

簡介

橈側腕屈肌是人體上肢肌的一部分，分佈的人體的小臂上。

起點

肱骨內上髁及前臂筋膜。

止點

第二掌骨底。

功能

近固定時，使橈腕關節屈，參與手關節外展、輔助肘關節屈和前臂內旋。

鍛鍊方法：重錘彎舉，千斤棒，卷腕，單臂彎舉，正握引體向上等。

上面就是對橈側腕屈肌鍛鍊方法的介紹，希望對大家的認識有幫助。進行健美鍛鍊的時候，大家一定要清楚各個肌肉群的鍛鍊方式，特別是像橈側腕屈肌這樣不是大家很熟悉的肌肉型別，這樣才能針對性的進行鍛鍊，獲得最佳的鍛鍊效果。