腎精不足咋辦呢？

由於生活質量提高了，現在越來越多的人加班熬夜，導致腎臟出現了一些問題，包括腎精不足、腎氣不固等問題，大家知道腎氣不固是腎氣虧虛所導致。這不僅發生在大人身上，小孩也會出現諸如此類的問題哦，那麼腎精不足怎麼辦呢，小編為大家詳細介紹一下，什麼導致腎精不足，腎精不足該怎麼辦呢。

因為腎臟藏著元陰、元陽，是人體生長髮育的先天之本、臟腑機能活動的動力。腎氣不固人體機能活動就會減退，故可見面色晃白、聽力減退、神疲乏力、腰膝痠軟無力等症狀；腎虛則精關不固，故可見尿餘瀝不盡、遺尿、滑精早 洩等症；腎陽虛衰則帶脈失固，故而可見帶下清稀、胎動不安等症。舌淡、苔白、脈沉弱均為腎氣虛衰之象。腎精不足為腎精虧虛，發育生殖等功能減退所致的病證。多由先天發育不良，稟賦不足，或後天調攝失宜，房事過度，大病久病傷腎等引起兒童發育遲緩，囟門遲閉，身材矮小，智力低下，骨骼痿軟，動作遲鈍；男子精少不育，女子經少經閉，性功能減退；成人早衰，脫髮齒鬆，耳鳴耳聾，腰膝痠軟，精神呆鈍，健忘，舌瘦，脈細無力。

我們可以通過食療的方法來治療這種情況：

芝麻粥：芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水適量。將芝麻、白米粥煮好後加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏須美髮，更有美顏作用。

核桃粥：核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水適量。核桃去殼切成小丁，煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。

長壽粥：芡實400克，山藥1500克，糯米500克，人蔘150克，茯苓150克，蓮子250克，白糖適量。將芡實晒乾研細末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃兩次，開水衝調，每次25克，吃時可略加白糖調味。

以上就是小編為大家的介紹了，當然除此之外，適當運動提高體質是關鍵，飲食要均衡營養，多吃核桃、海蔘、黑芝麻、枸杞子、紅棗、蜂蜜、花粉、蜂王漿等，少熬夜，少喝酒，健康的生活規律也是相當重要的呢。