高血壓非藥物治療方法

高血壓是常見疾病，患有高血壓疾病後，患者在日常生活中，有很多事情都是不能做的，高血壓人不能過於激動，情緒要保持穩定，否則高血壓很容易發作，對患者生命會造成威脅，治療高血壓藥物是自己選擇，對控制疾病有很好幫助，那高血壓非藥物治療方法都有什麼呢？

高血壓非藥物治療方法：

減輕體重。已有較多治療證實，減輕體重對各型高血壓病人均有效。它不僅可降低血壓，而且對降血糖和血脂有利。一些1期高血壓病人僅通過減肥就可達到正常血壓。減肥對血壓的另一個好處是與藥物治療有協同作用，可作為藥物治療的輔助措施。使用減肥和藥物治療的病人的血壓比單獨用藥者效果明顯;減肥還可以降低對必要降壓藥的使用劑量。

超過理想體重15%以上的高xue壓病人都應當參加減肥計劃。減肥計劃的核心是低能量攝入和多參加有氧運動。

應以植物xing食物為主，限制脂類攝入。含膳食纖維高的食物，如標準粉、玉米、蕎麥、松花粉、小米等可促進腸蠕動，加速膽固醇排出，對防治原發xing高xue壓有利。葡萄糖、果糖及蔗糖等有升高xue脂水平之憂，故應少用。

使用低鈉高鉀膳食。對高xue壓病人，推薦用適量限鹽膳食。適量限鹽膳食足以使大部分1期高xue壓病人血壓達到正常，用藥病人限鹽還可增加降壓藥物的有效xing。對高xue壓病人沒有必要嚴格限鹽。採用低鈉飲食時，全天鈉應保持在500mg以下。

低鈉高鉀膳食是“鹽敏感”高xue壓病人的有效治療措施。要讓病人具有低鈉高鉀膳食的概念，明確其效果和意義，不斷調整並制定合理的低鈉高鉀膳食。確定鈉和鉀的目標攝入量，鈉和鉀的攝入量應隨年齡增加而減少。

這些就是高血壓非藥物治療方法，對這些方法使用，高血壓患者是可以放心進行的，它在改善高血壓問題上有很好幫助，同時芹菜在緩解血壓過高情況上，效果也是非常不錯，因此治療高血壓的時候，也是可以選擇多種方法。