![睡前絕不能碰的6種飲料 小心整夜難眠]( "睡前絕不能碰的6種飲料 小心整夜難眠")
- 睡前的飲食可以大大地影響你的睡眠，你知道嗎？睡前喝以下幾種飲料，不僅會影響身體健康，還會嚴重地影響睡眠質量，一起來看看吧。睡前喝什麼飲料會影響睡眠？1.含酒精的飲料少量的酒精可以促進血液迴圈，使人放鬆，不久就會因為酒精分解時產生的乙醛的影響而沉沉入睡。但其確在睡眠的後...
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![失眠的原因 吃八種食物令你夜夜難眠]( "失眠的原因 吃八種食物令你夜夜難眠")
- 失眠成了困擾現代人的一大難題，導致失眠的原因有很多，可能是飲食，也有可能是不良的作息和生活習慣所引起的。今天小編告訴大家吃這八種食物會令你夜夜難眠，趕緊來注意一下吧。1、牛奶牛奶巧克力的營養成分能促進釋放單醣增進血液迴圈，而這有助於提高認知能力，換句話說就是使大...
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![入睡困難先弄清楚入睡困難的原因 失眠的日常調理法]( "入睡困難先弄清楚入睡困難的原因 失眠的日常調理法")
- 入睡困難怎麼辦？造成人們入睡困難的原因有很多，比如說睡眠障礙，情感因素，生活習慣問題，以及環境因素等等情況都會造成人們的失眠一些相關情況發生，人們一旦晚上休息不好對於生活和工作都是有一些不良的影響，那麼入睡困難究竟應該怎麼辦呢，那麼就讓我們一起來更加詳細的瞭解關於失...
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![睡眠不好 5個睡前禁忌讓你難以入眠]( "睡眠不好 5個睡前禁忌讓你難以入眠")
- 不少人會有這樣的經歷：躺在床上，怎麼也睡不著。你知道自己為什麼會出現這種情況嗎？也許是因為犯了睡前5大禁忌。女人睡得好，才能有好面板、好氣色，特別是春節期間，即使是夜晚，也熱鬧非凡，此時想要擁有好睡眠，就要注意一下睡前禁忌了！睡前禁忌一：對燈而睡如果對燈而睡，人的眼睛雖然閉...
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![失眠入睡困難怎麼辦]( "失眠入睡困難怎麼辦")
- 不少人都會出現失眠的情況，尤其是對一些工作壓力過大的人來說，每個夜晚肯定都難以入睡。要知道失眠是很折磨人的，一夜不能睡覺，早上起來又沒精神，做什麼都做不好。而引起失眠的原因也是有很多的，現在正值夏季，晚上溫度高，炎炎夏日的夜晚也的確不容易睡熟，有時都能被熱醒。不過除了...
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![老人頑固失眠症 安神鎮靜難痊癒]( "老人頑固失眠症 安神鎮靜難痊癒")
- 老人頑固失眠症安神鎮靜難痊癒很多頑固失眠症患者反映，服用西藥進行治療後效果不能令自己滿意，萬般無奈轉而想要通過中藥來安神鎮靜。但精神健康網專家在此提示，用西藥治療無效的頑固失眠症，應用中藥安神鎮靜藥治療也同樣難令患者滿意。當然，這也並非意味著頑固失眠症無藥可救...
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![身邊放這些東西讓你難以入眠]( "身邊放這些東西讓你難以入眠")
- 睡眠對於每個人來說都是非常重要的。優質的睡眠可以使人第二天精神煥發，還能幫助體內激素的正常分泌以維持機體的有序執行。很多人也都會早早地上床準備睡覺，但是，睡眠的質量總是不盡人意，不是失眠多夢就是身體出現異常。別再抱著它入睡很多人都喜歡抱著東西入睡，似乎在尋求一...
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![月子睡眠不足很難受 三招幫你輕鬆]( "月子睡眠不足很難受 三招幫你輕鬆")
- 坐月子是中國的說法，指的是產婦在生完孩子後，調理身體的那段時間，都說如果月子沒有做好，那麼之後身體會落下很多毛病，之後的身體會大補如前，所以我們在坐月子的時候應該注意什麼呢，吃什麼能夠營養身體呢，一起看看看吧。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！應對月子...
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![為什麼老年人晚上老輾轉難眠？]( "為什麼老年人晚上老輾轉難眠？")
- 為什麼老年人晚上老輾轉難眠？專家在《睡眠研究雜誌》上發表文章稱，老人白天打盹，晚上不睡，主要是因為他們自身分泌褪黑激素減少的緣故。專家教授說，褪黑激素有幫助我們區別白天和黑夜的功能。而人老後，褪黑激素分泌減少，身體和大腦也就逐漸模糊了白天和黑夜的區別，令睡眠變得不規...
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![助眠的方法 晚上做好這3件事想失眠都很難]( "助眠的方法 晚上做好這3件事想失眠都很難")
- 失眠成為了損害人們身心健康的罪魁禍首，而當經過一整天的奔波忙碌，有誰不想好好的安穩睡個好覺，但是對於一些患有失眠的人，內心一定是十分崩潰的。晚上睡不好覺，不僅使得人的精氣神大大降低，同時也是誘發一些不良疾病產生的源頭。所以說，做好調節失眠的事項對於患有失眠的人尤為...
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![失眠難以入睡該怎麼辦啊？]( "失眠難以入睡該怎麼辦啊？")
- 失眠是我們經常會遇到的情況，對於失眠，我們總是很頭疼，不知如何是好。失眠是一種睡眠障礙，引起失眠的原因很多，主要是大腦正常的興奮和抑制過程失調。很多原因都可以通過影響大腦的興奮和抑制過程而導致失眠。引起失眠的原因主要有軀體，生理，心理，精神，藥物性，人為性，營養缺乏等因素...
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![睡眠中呼吸困難的原因是什麼]( "睡眠中呼吸困難的原因是什麼")
- 擁有一個好的睡眠質量，對於整個人的精神狀態有著關鍵性作用，而人們在睡眠方面總是會遇到各種問題，比如說是出現了失眠的現象，還有不少朋友會在睡眠中出現呼吸困難的問題，最後是由於呼吸困難把自己從睡眠中憋醒。那麼睡眠中出現呼吸困難是怎麼回事呢？夜間睡眠時，感覺呼吸困難，好象...
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![睡眠質量不佳？4妙招解決入睡困難]( "睡眠質量不佳？4妙招解決入睡困難")
- 人體每天需要大約6到8小時的睡眠，但是有些人發現自己總是入睡困難，並且睡眠質量不佳。近日，針對睡眠問題，英國《每日郵報》網站給出了一些建議，不妨參考一下。睡眠質量不佳？4妙招解決入睡困難及時關閉干擾光線人造光源會阻礙身體釋放誘匯入睡的激素，所以，臥室內儘量不要擺放電腦...
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![睡眠不好 睡前吃它想失眠都難]( "睡眠不好 睡前吃它想失眠都難")
- 現在生活壓力大、作息不規律導致大多數人都有睡眠不好的表現。那麼大家知道改善睡眠的方法有哪些嗎？睡眠不好怎麼辦呢？今天小編就跟大家來探討一下，讓我們找出治療失眠的方法，遠離失眠。只有我們有了良好的睡眠才會有精神工作生活，失眠的情況已經嚴重影響了我們的生活，在日常生...
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![寶寶暑熱難入眠 推薦四款食療方]( "寶寶暑熱難入眠 推薦四款食療方")
- 蜂蜜紅棗茶棗含有豐富的鐵質，適量食用紅棗可以預防貧血。準備食材：棗(幹)適量、陳皮少許、蜂蜜適量、水適量。步驟1：紅棗洗乾淨去核，陳皮絲沖洗乾淨備用。步驟2：蓮子也用清水浸泡。步驟3：大火煮開後，轉小火煮，將水分耗盡、紅棗煮軟後，用打蛋器或者按壓器把紅棗按壓成泥。步驟4：再將...
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![經常失眠入睡困難怎麼辦？快速入眠的方法有哪些]( "經常失眠入睡困難怎麼辦？快速入眠的方法有哪些")
- 隨著社會壓力的不斷增大，失眠已經成為困擾現代人的一大隱患。據調查，我國約有59%的人存在不同程度地睡眠障礙，其中包括兒童及老人。長期失眠會導致身體諸多併發症，嚴重影響到身心健康，因此患者要重視防治。經常失眠入睡困難怎麼辦？快速入眠的方法有哪些快速入眠的方法1、在想睡...
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![經常出現呼吸困難失眠原因]( "經常出現呼吸困難失眠原因")
- 經常會有呼吸困難的現象對人們的情緒來說會有很大的影響，特別是在睡覺的時候，如果呼吸的時候極度困難的話，很多人人都覺得這樣的現象平時工作的時候都特別的難受，一到了夜晚就無法入眠，而經常呼吸困難的話甚至會引起失眠的現象，失眠之後精神方面也會有障礙，那麼經常呼吸困難還是...
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![秋冬難入睡 三法治失眠]( "秋冬難入睡 三法治失眠")
- 心理療法：學會輕視失眠據瞭解，睡眠障礙包括：失眠———入睡難、保持睡眠難;睡眠過多———白天過多地睡眠;睡眠異常———錯誤的時間睡眠、睡眠-覺醒節律異常、睡眠中異常行為。長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現頭疼、...
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![失眠的原因 7種壞習慣讓你難以入睡]( "失眠的原因 7種壞習慣讓你難以入睡")
- 一年四季都有人在為失眠而煩惱，有沒有發現你的一切就因為小小的失眠發生了變化呢，面板黯淡無光？精神恍恍惚惚？工作有氣無力？就連週末也失去激情呢？那今天呢，就讓小編來告訴你是什麼原因導致你夜夜失眠哦，也教教你如何改善哦，跟我一起來吧。讀書入睡許多人有睡前閱讀的習慣。問題是...
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![產後睡眠不好很難受 五方面著手改善睡眠]( "產後睡眠不好很難受 五方面著手改善睡眠")
- 十月懷胎之後，寶寶誕生了，新媽媽們必然需要耗費大量的時間和精力去照顧自己的寶寶，更是會經常筋疲力盡，為寶寶勞心勞力的新媽媽們卻怎麼也睡不著，心裡總是記掛著寶寶。那麼，產後睡眠不好怎麼辦呢?在這裡小編給大家介紹五方面著手改善睡眠，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著...
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![錯誤睡眠方式讓你難以入睡]( "錯誤睡眠方式讓你難以入睡")
- 錯誤睡眠方式讓你難以入睡誤一、晚睡後，又晚起如果出現加班非得晚睡，也一定要早起，而且要固定時間起床，因為起床時間是調生理時鐘的重點。強迫自己接觸清晨陽光，尤其天已亮，但陽光還不刺眼時：夏天約7點前，冬天約8點前。這時陽光有充足的藍色光譜，有助調整錯亂的生理時鐘。錯誤二、...
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![睡眠呼吸困難怎麼回事]( "睡眠呼吸困難怎麼回事")
- 有些人會發覺在睡眠的時候會有些呼吸困難，長期下來，很多人都會患上睡眠呼吸暫停綜合徵，這是一種可怕的症狀，睡在這樣的人的身邊根本就是提心吊膽，無法好好睡覺的，因為時刻擔心如果哪一口氣上不來，就會被憋死的，所以，他身邊的人是根本睡不好覺的。那麼，小編就來具體給大家介紹。一對...
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![抓住4大關鍵 孕媽不再輾轉難眠]( "抓住4大關鍵 孕媽不再輾轉難眠")
- 當有小寶寶在肚子裡落戶的時候，睡眠也因此改變了。懷孕期間，孕媽媽比平時更容易感到疲勞。因此，孕媽媽每天的睡眠要充足。但是有很多原因會讓孕婦睡眠成為孕媽媽的一大難題。只要知道引起這個難題的因素，孕媽就會睡得好。正確睡姿讓你快速入眠懷孕初期，懷孕初期子宮較小，睡姿不...
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![10個月寶寶睡眠時間困難]( "10個月寶寶睡眠時間困難")
- 寶寶的睡眠是非常重要的，他所消耗的所有精力是靠睡眠來給於補充。睡好的寶寶也長得快，抵抗力高於睡不好的寶寶，1歲以下的寶寶要睡到12-16個小時的，但在現在的生活中，有相當一部分的寶貝睡眠時間達不到，還有的就是半夜醒了就要起來玩的現象，其時10個月的寶寶家長就可以有意識的培...
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![睡眠呼吸困難綜合徵怎麼回事？]( "睡眠呼吸困難綜合徵怎麼回事？")
- 很多人平時在晚上睡覺的時候經常會睡眠不好，不僅睡眠都比較淺，而且睡覺的時候經常會感覺自己呼吸不好，打呼的聲音也特別大，甚至會有短暫性的一段時間沒有呼吸，還是非常危險的，像這種情況就叫做睡眠呼吸困難症，那麼這種情況應該要如何治療才好呢！呼吸暫停使得睡眠變得很淺且支離破...
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