晚上眼睛痛怎麼辦

眼睛痛這種現象對於人們的生活來說是家常便飯一樣的存在，因為眼睛痛的現象比較輕微，不容易引起人們的重視，因此，在生活中遇到眼睛痛的情況下人們往往不會太在意，但是這樣卻會讓症狀越發嚴重，從而威脅人們的健康，那麼，晚上眼睛痛怎麼辦呢？下面就來看看講解吧。

保護眼睛，除了平時注意勞逸結合，不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，對保護眼睛也能起到很大的作用。

首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。

其次，含有維生素A和ＶＣ的食物也對眼睛有益。胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿一、轉眼法 選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。

先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

晚上眼睛痛的症狀是具有特殊性的，因為這種症狀往往發生在晚上，造成的傷害非常大，會讓人徹夜難眠，因此，人們在生活中可以加強對眼睛的保護力度，爭取能夠將眼睛痛的症狀打壓下去，恢復眼睛的健康程度。