眼睛乾澀疼痛怎麼辦

眼睛乾澀問題是很多人在生活當中會遇到的一個問題，尤其是長時間的對著電腦手機或者看書的人，最容易出現眼睛乾澀，而且這種情況如果長期的話，那麼對自己的眼睛健康問題是會帶來很大傷害的，所以說我們一定要學會運用一些方法，幫助自己緩解眼睛乾澀疼痛。

對於眼睛的一個保護問題，在生活當中我們都建議更加關注自己的飲食，多補充一些維生素， 因為這些物質對於保護我們的眼睛可以起到很大的作用，希望在生活當中大家可以更加重視視力保護。

維生素

可以維持正常的視覺、上皮組織型態和機能，促進骨骼正常發育。它和視網膜感光有直接的關係，與視力息息相關。由於電腦族近距離盯視螢幕，會大量消耗維生素A，所以充足攝取維生素A是十分必要的。維生素A含量較高的動物性食品有：魚肝油、動物肝臟、奶油、蛋黃、全脂奶等。維生素A含量較高的植物性食品有：深綠色、深黃色及紅的蔬菜和水果，如胡蘿蔔、甘蔗、木瓜、芒果等等。

維生素B複合群

維生素B複合群包括了8種營養素，即維生素B1、B2、B6、B12、菸鹼素、生物素、葉酸及泛酸。視神經、視網膜與角膜的保護都與維生素B群有關。電腦族的工作壓力大時，應該大量補充維生素B群，它們存在於動物的肝臟、酵母、酸酪、豆類、牛奶、瘦肉、綠葉蔬菜以及全穀類等食品中。

上面就是關於保護眼睛， 解決眼睛乾澀疼痛的一些方法介紹，當我們遇到這種問題的時候千萬不要盲目的用藥或者聽信一些偏方去解決，因為那樣容易給自己的健康帶來更多不利的影響。