白領發胖的根源介紹

發胖是很多人都會面臨的問題，有的時候吃的不多，但是身體就像是膨脹了一樣，越來越胖，被肥胖困擾的白領不在少數，很多白領每天在辦公室裡坐著，長期不鍛鍊身體，而且飲食和作息也極其的不規律，這就出現了很多的肥胖症患者，接下來我們就為大家介紹一下白領發胖的根源。

1.工作壓力大：減緩新陳代謝 容易胃口大開

工作壓力可謂上班族長胖的頭號元凶。職場競爭激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。

而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩；另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下，增加人的食慾，尤其是提高對碳水化合物的需求。

代謝減緩，攝入卻增多，基礎代謝餘下的熱量就多，容易因此形成肥胖。

同時，高壓力也容易激發上班族吃東西的心理慾望。

當人遇到很難解決的壓力或困難，或者不願面對的問題時，往往會藉由無意識 的吃喝來減輕壓力，擺脫情緒困擾，而不停地吃東西當然容易長肥。

2.活動時間少：上下班都不愛動 “坐等”肥胖上門

在辦公室工作的上班族，工作期間活動範圍本身就不大，加之不少人在工作場所仰賴電話或網路和人進行交流，哪怕是近在咫尺的同事也習慣在公司內部網路上溝通，進一步降低了活動的頻率。

而人長時間窩在座位上不動，就很容易造成脂肪囤積，催生肥胖和大肚腩。

同時，由於繁忙的工作常常讓上班族身心俱疲，還常常擠佔休息時間，能留出的私人時間極其有限。

因此很多人不但上班不愛動，下班後也不喜歡動，出入習慣以車代步，上下樓必坐電梯，業餘時間也很少運動，久之肥胖自然找上門。

3.飲食不科學：白天太馬虎 晚上太豐富

上班族 的午餐一般都是在外解決，雖然訂外賣或者下館子都很方便，但要想真正吃上一頓美味、營養的午餐，並不容易。

午餐的時間和條件都很有限，大多數人都是隨便湊合就對付了事，對口味或營養沒有太多要求。而粗糙的飲食往往偏單一或偏油膩，營養結構不合理，給長胖埋下極大隱患。

由於午餐隨便，很多人晚上回家就吃得比較豐富，更有不少上班族晚上應酬較多，吃得豐盛，並容易暴飲暴食。

上面的這些內容就是關於白領發胖的根源的介紹了，我們平時看到的白領似乎是非常光鮮的，但其實，白領在上班的時候也會面臨很大的工作壓力，這些都是很正常的，作為白領來說一定要學會適當的減壓，給自己一些時間去鍛鍊健身。