高膽固醇有可能治好嗎？

隨著人類的生活水平越來越高，人們的餐桌上頻繁的出現了很多以前只有在過年過節才會出現的大魚大肉，再加上夜生活的豐富，各種應酬的杯酒交錯。導致了很多人都的身體都開始發射危險訊號，這個時候如果不加以關注，往往會出現一些不好的疾病。高膽固醇就是這一系列不科學規律的生活狀態所導致的一種病症，我們一起來認識一下關於高膽固醇。

那麼，高膽固醇能治好嗎？回答是肯定的，首先要合理膳食，減少動物脂肪、動物內臟及其他含膽固醇高的食物攝入，增加綠色蔬菜等富含粗纖維素的食物，適當進行體力勞動和體育運動，如果這樣還不能使血脂降至正常，可選用一些降脂藥物，如辛伐他汀、阿託伐他汀、苯扎貝特等。每天早餐時只吃1碗燕麥粥，持續8星期的時間就可使血中壞的膽固醇濃度降低10%，好的膽固醇濃度上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收，因而達到降低血中脂肪及膽固醇的效果。

降低膽固醇：1.注意體重2.減少脂肪攝取量3.改用橄欖油4.不必禁絕吃蛋黃，但一週最好不要超過三個5.攝取豆類，例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等，可有效降低膽固醇6.多吃水果，可降低膽固醇7.攝取燕麥，可有效降低膽固醇8.攝取玉米糠9.多吃胡蘿蔔10.多運動可減少動脈裡脂肪的堆積，也能提升三餐飯後消除血中脂肪的能力11.適量的攝取瘦牛肉，可能有益於心臟12.喝脫脂牛奶，其中的非脂肪質能抑肝內製造膽固醇13.服用蒜頭汁，可使膽固醇下降14.服用洋車前子(psylliumseeds)可降低血膽固醇15.減少咖啡攝取量16.勿抽菸17.放鬆心情18.菸鹼酸、維他命C、維他命E及鈣可以降低膽固醇含量19.茶裡的鞣酸有助於控制膽固醇20.檸檬草油、螺旋藻、大麥、米糠及活性炭可以降低膽固醇。

規律的飲食，合理的營養是很重要的。對於人的身體來說，並不是每天大魚大肉，高油膩高脂肪的 食物才是好的。這些成分攝入過多，而本身有沒有通過一些輔助的方法來運動身體，所以就會體內淤積，最終導致疾病。從現在開始，為了健康的體魄，讓我們運動起來吧，管住嘴，邁出腿。