打嗝胃脹怎麼辦才好？

現代生活節奏快，生活壓力也大，很多朋友不注重飲食規律，作息也不合理，特別多年輕人喜歡熬夜，又喜好菸酒、飲料、油炸類食物，時間一長造成胃部飽脹，一開始不在乎，後來胃部經常不適，會噁心、打嗝、胃脹，造成打嗝飽脹的原因很多，最重要的原因的是消化不良導致胃部脹氣，脹氣刺激橫膈膜出現打嗝。打嗝胃脹怎麼辦？

一打嗝的時候，可以吃一些堅果，如花生、核桃等壓一下，多吃點堅果也能緩解一下打嗝的現象。

二還有一個方式，就是在打嗝的人不注意時趁他打嗝使勁的在後背上捶一下，捶的準的話可以立馬的止住打嗝，但由於這種方式經常找不到一個很好地契合點，所以經常是會失手的。

三快速止住打嗝有一個方法，就是憋住一口氣喝七口水，就能立馬好了。小編實驗過，憋氣喝水只能喝七口，喝多喝少貌似是都不管用的。

四還有一個快速止住打嗝的方法就是喝一小勺醋，也能立馬停止打嗝，但是醋傷胃，本身打嗝就是因為胃脹氣，所以喝醋千萬不要喝多了。

五打嗝最重要的不是我們在出現時快速的制止，是要在日常的生活中避免，因此我們要做到，吃飯時不要憋氣，不要大聲說話，哈哈大笑，不然岔氣了就容易打嗝，經常性的打嗝要到醫院檢查下胃。

六克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒也可能會使消化功能減弱，或刺激胃部造成過多的胃酸，其結果也會使胃內氣體過多，造成腹脹加劇。

打嗝胃脹的情況在日常生活中還是要多加註意小細節，吃飯要細嚼慢嚥，吃飯至少要半個鐘頭，儘量不要喝碳酸帶汽的飲料，最好不要吸菸、喝酒等不良的行為習慣。到戶外或者健身房做適量的運動，有充足的睡眠休息時間，勞逸相結合，胃動力才會強壯。