打嗝胃脹氣該怎麼辦呢？

在大家的日常生活中，經常遇到打嗝胃脹氣的情況。而通常引起這種情況的發生，會在用食過飽後，在消化不良的時候，或者由於本身具有消化道有炎症。在日常的生活中，遇到這種情況是非常不便的，不僅會影響到我們的平日生活，更會影響到我們的學習工作，乃至更為嚴重的後果。那為了避免這些尷尬，我們應該怎樣去預防以及處理打嗝胃脹氣呢？小編這裡有些小方法與妙招與大家分享。

一：預防打嗝胃脹氣最主要的莫過於飲食啦，那關於飲食我們該吃些什麼有利於預防呢？以下食物僅供參考：

1.蘿蔔：長於順氣健胃，對氣鬱上火生痰有清熱消痰的作用。青蘿蔔最佳，紅皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可將其做成蘿蔔湯喝。不過注意胡蘿蔔和水蘿蔔不要一起吃。

2.啤酒：能順氣開胃，消除惱怒情緒。記住要適量，不可過量。

3.玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣，沒有喝茶習慣的話可以單獨泡玫瑰花喝。

4.茴香：子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。

5.山楂：可順氣止痛、化食消積，適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。

二：預防打嗝胃脹氣的飲食原則：

1、千萬不要一下吃太多食物，或者突然改變飲食的習慣和數量，這樣很容易引起胃腸的變化，出現胃脹氣。

2、出現胃脹氣主要還是因為腸胃消化不好，此時除了少食正餐之外，營養加餐可以食用一些有營養但又不會對腸胃造成負擔的食物。

早晨：喝一碗五穀米漿，可以將紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、小米、黃米、香米、糙米、大麥米、蕎麥米、細玉米碴、黑芝麻、白芝麻，任意四種以上混合炸汁飲用。

上午：喝一杯蜂蜜牛奶，順便吃兩粒鈣和一顆維生素，再吃一個蘋果。

下午：多喝淡水。

晚餐後：吃一個蘋果，一把乾果，如松子、生核桃、棒子，如果食慾尚可，在睡前還可再喝一杯蜂蜜牛奶。

三：舒緩胃脹氣的小妙招：

1.畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬金油、白花油)，沿著胃部畫圓按摩。

2.做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。

3.噯氣排氣脹氣時多走動，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，毫不要催吐，會導致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。

四：打嗝家庭緊急處理：

(1)儘量屏氣，有時可止住打嗝。

(2)讓打嗝者飲少量水，尤其要在打嗝的同時嚥下。

(3)如打嗝難以止往，倘無特殊不適，也可聽其自然，一般過會兒就會停止。如果長時間連續打嗝，要請醫生診治。

小編與大家分享了這麼多關於預防以及處理打嗝胃脹氣的小妙招，是否感覺受益匪淺呢？或許更是恍然大悟呢，原來生活中的困擾可以如此方便的預防與解決。這些生活中的小問題其實並不難解決，只要我們在生活當中多加註意，多加預防，以及使用正確的處理方法，必然能最大程度上緩解困擾，避免尷尬。如果您有類似的情況，不妨學學小編的方法哦。