電腦前坐久了肩膀疼如何解決

很多人由於工作性質的原因，可能一天當中要花很長的時間坐在電腦前工作，都沒有注意休息和適量的活動，所以他們很容易出現肩膀痠疼等現象，有的時候這種疼痛感得不到有效解決，那麼也就會直接導致生活和工作都受到影響，所以現在就為大家介紹一下，久坐電腦前的人，如何有效的預防這種疼痛。

考慮是頸椎病.建議去醫院確診一下.根據受累組織和結構不同.一般頸椎病分為：頸型、神經根型、椎動脈型、交感型、脊髓型五種型別.不同型別的頸椎病發病原因不同.治療方法也不同。具體要結合臨床查體及相關檢查.才可以得出明確分型的診斷.

到專科的頸腰椎病醫院系統診治.日常生活中不要太勞累.勞逸結合.注意保暖.不要長時間保持頸部的一個姿勢.睡一個低點的枕頭.和肩膀齊平的。

在電腦前坐久，伏案工作者，要預防頸椎疾病，注意不要保持一個體位，要適當的變換和活動下，可以做頸部和肩部的輕柔活動和上肢活動，有利於頸，肩肌肉弛張的調節和改善血迴圈。

關注這些常識的認識和了解，才可以有效的避免這些不利的現象，因此也希望每一個上班族們，在使用電腦的過程當中，也應該注意做到勞逸結合，不要一天都是待在電腦前，因為這樣不注重身體的適當活動，就容易造成肩膀疼痛發生。