做到六點一生不生病

健康被我們經常掛在口邊，但是它到底意味著什麼呢？定期去看醫生嗎？鍛鍊嗎？每天吃蘋果和無谷蛋白嗎？雖然取得所有的資訊很難，但事實上變得健康比你想象中的更簡單。這裡就有6個簡單的方法讓你把健康掌握在你自己的手中。

食物是就是良藥

開始培養用食物作為良藥的思維吧，因為它對你的健康起到關鍵作用。找到一個適合你的飲食對於健康來說是至關重要的，它會減少炎症，讓你擁有一個健康的生活。通過科學地為你的身體選擇食物，可以避免很多藥物治療。許多症狀如多囊卵巢綜合徵、肥胖症實際上是可以通過飲食和生活方式的改變而治癒的，而傳統的藥物治療只會繼續掩蓋症狀。

不要食用糖

你可能不認為你沉迷於糖，但我斷定你不能離開它超過兩週。大多數加工食品都含有糖，包括所謂的健康食品。而進入我們身體系統的糖分數量遠遠超過我們所意識到的。糖會導致炎症，一旦糖從他們的飲食中消失，許多人的健康問題便解決了。

放下壓力

大多數疾病是由炎症引起的，炎症的主要原因是壓力，冷靜下來有助於緩解壓力。瑜伽和冥想都是很好的處理壓力的方式。寫日記、在大自然裡散步、洗個熱水澡也是好的緩解壓力的方式。找到最適合你的舒壓方式，這樣你的健康就不會悄悄溜走了。

養好你的內臟

我們越來越多的瞭解到內臟每天是如何工作的，知道了體內微生組的微生物對人的健康有著難以置信的影響，包括保持健康的體重，優秀的免疫系統等。給他們一些保護，包括在你每天的飲食中攝入益生菌就能夠讓我們更加健康。除非絕對必要，我們應該避免使用抗生素。

運動

這一點你應該已經聽過成千上萬次了。身體需要保持運動狀態，如果你不使用它，他便會離你遠去。由於現代生活的舒適、休閒，以前需要運動的地方都被先進裝置所取代，但是我們真的重視運動的話，我們依舊可以找到鍛鍊的機會，比如不坐電梯而走樓梯、在電視廣告的時候做一些伸展訓練。最重要的是，我們應該儘量保持每天至少半個小時的適度體力活動。嘗試推動自己去做你不想做的事，可能就會有讓你吃驚的結果。

生活充滿激情

生活最重要的是平衡——你的身體、你的頭腦、你內心深處的情感。沒有內部和外部的和諧，你的身體是不會真正健康的。結交周圍積極向上和志趣相投的朋友、利用你的空閒時間做一些你喜歡做的事都是非常不錯的方法。做你想成為的那種人，你的身體就會跟著保持平衡，另外一個積極的氛圍對良好的心理狀態是至關重要的。

在讀完本文後，你的生活方式可能不會瞬間就有大改變。但是隻要你想要健康的身體，那麼就當你無聊的時候就不妨試試以上的方法，或許在慢慢改變生活狀態後，就能讓你的身體更加健康。不過最重要的還是要讓你的身體和心靈更和諧，這樣健康的主動權就掌握在了你的手中。