一天拉好幾次大便怎麼辦

我想對於大多數需要經常出差的朋友來說，都遇到過水土不服的情況，特別是因為飲食習慣的不同，如果在外吃的不當，就會發生一天拉好幾次大便的情況，也就是我們所說的腹瀉。另外一方面，由於水土不服等原因，還會造成我們便祕的問題。那麼如果我們遇到一天拉好幾次大便怎麼辦呢？如果遇到便祕問題又該怎麼辦呢？今天就為大姐介紹一些關於排便時應該養成的好習慣。

腹瀉和便祕這兩種都是非常不健康的表現，說明人的腸胃有問題。人是可以通過觀察自己大便的形狀和顏色來判斷自己的身體狀況的，所以一天裡面大便次數多了不太好，好幾天不大便也不太好。

正常時排便次數：每天不超過3次，每週不少於3次。 每天3~5次大便，飯後便意急，為輕度結腸功能紊亂的表現。雖有腹瀉，但大便檢查常無明顯炎症或其他異常改變，對體質也無明顯影響。主要表現為便意急，多在餐後發生，夜間很少見。糞便多為糊狀，可有粘液，便後腹痛等症狀消失。

根據個人體質、飲食習慣和生活習慣的差異，每個人每天排便的次數也是有差異的。總體來說，每天大便1-3次都屬正常。但是據臨床研究表明，60%以上的健康人每天排便次數為一次。如果一週的大便次數小於三次，那麼基本可以診斷為明顯的便祕，需要引起重視了。

正常的排便情況與人體的健康是息息相關的。建議要養成健康的如廁習慣，才能保持每天正常的排便次數，培養健康的腸道和強壯的身體。

在日常排便的過程中不要看書或者是玩手機，這些行為都非常容易導致排便不徹底。人一旦有了便意了之後不要忍要馬上到廁所上廁所，另外每一次排便的時間儘量控制在5分鐘左右，如果時間久了就特別容易引發痔瘡等等的問題。

在上面的段落中，我們為大家介紹了排便次數的多少是屬於正常範圍，如果發現自己有一天拉好幾次或者幾天才拉一次的情況，就要引起重視。另外如果出現糞便異樣，我們應立即去醫院向我們專業的醫生進行諮詢。最後，我們還為大家介紹了一些我們排便時應該養成的好習慣，只要大家養成這些好習慣，是能夠保證我們有一個正常的排便狀態，大家不妨嘗試一下。