走路時膝關節痛是什麼原因

我們身體當中有很多的關節，而這些關節可以保證我們可以做任何的動作，但是，有一處關節相對於其他的關節來說，更容易受到損傷。這個關節就是膝關節，不論是運動員也好，還是經常走路的人也好，膝關節受到傷害都是非常嚴重的。有的人甚至走路的時候就會感覺到膝關節疼痛，這是什麼原因？

可能與五方面有關：

1、外傷病史。過去可能有過外傷，且未以及時治癒，致使形成創傷性骨性關節炎；也可能是骨膜炎。

2、受涼病史。長期受涼，特別是吹空調，對於膝關節的功能影響較大，區域性血液迴圈不好，往往會有疼痛疼痛。

3、長期勞損。運動太過，或平時缺少運動而突然運動過激或運動量過大等，會造成膝關節區域性累積性或突發性勞損。

4、風溼疾病。本病往往先有症狀，其後在長短不一的時間內才有生化學異常。即症狀在前，臨床檢查異常在後。

5、其他疾病。如慢性半月板的損傷等。

緩解方法

減輕體重 ：體重是膝蓋問題的主因。你每超重一磅，你的膝蓋部位就得承受六倍的重量。例如，你超重5公斤，你的膝蓋就得多負擔30公斤。

用止痛乳液搓揉膝蓋：有些冬青樹（wintergreen）乳液能產生熱，這熱可以紓解症狀，使你較舒服。有時候，在搓揉完畢後，覆上一層塑料膜，幷包紮起來，可使這擦塗劑更發揮熱效。但小心勿使面板灼傷或引起過敏。但就治療效果而言，這類擦塗劑沒什麼治癒力。

用運動鍛鍊膝蓋：將膝蓋固定住的東西僅有肌肉和韌帶。鍛鍊肌肉是很重要的，因為肌肉是重要的支撐結構。如果你的肌肉鬆弛無力，你的膝蓋可能有麻煩了。因此，即使膝蓋疼

痛，也需作適量的運動。肌肉愈強壯，關節愈有力，也更能承受壓力（例如走路式或爬梯時所加諸膝蓋的壓力）。下列的運動不難辦到，且不像膝蓋痛那麼難受。

鍛鍊四頭肌：你必須鍛鍊四頭肌（即大腿前面的那些肌肉），

還有一種方法也可以適當的緩解膝關節疼痛，這就是中醫按摩方法。不過，中醫按摩講究的就是對穴位進行按摩，所以，大家如果想要使用這種方法緩解膝關節疼痛，那麼必須要掌握膝蓋周圍的關節所在位置。只要找準穴位，適當的進行按摩，那麼疼痛就可以減輕許多。